Упражненията за мобилност на глезените ще успокоят болните ви крака

За да получите качествен масаж с топка за лакрос, DR. von Stade предлага да работите в различни части на крака ви стъпка по стъпка като йога поток, но за краката ви. Независимо дали оказвате натиск в краката си в положение на лъч или позиция на клек, следвайте заедно с видеото по -горе, за да сте сигурни, че удряте всичко правилните петна.

И не забравяйте да дадете и на китките си малко любов:

За облекчение за останалата част от тялото си опитайте тези разтягания на вратата, които освобождават напрежението от главата до петите или просто вземете Jade Roller. Да, този, който обикновено просто спестявате за лицето си.