Преместването на Анна Кайзер за изгаряне на Ана помага на Кели Рипа да изглежда супер силна в бикини

Кели Рипа може да е малка, но тя е силен-както физически, така и психически. Когато наскоро хъбът на Рипа публикува снимка на нейната (и абс стоманата), разтърсваща бикини, тя очевидно живееше най -добрия си (здрав) живот.

Фитнесът отдавна е с висок приоритет за трима майката, която тренира с основателя на AKT Анна Кайзер четири до пет дни в седмицата за 60 до 90 минути на сесия. И въпреки.

Според Kaiser, Ballers-или стабилност на топка коляното се забива в конкретното цяло тяло, но те особено взривяват ABS. И все пак, "Всяко упражнение, което правим, работи вашето пълно ядро-дупето, абс и отзад по едно и също време", каза Кайзер пред Женско здраве. „Ако тренирате функционално, удряте тези мускули от всички равнини на движение."

„Всяко упражнение, което правим, работи вашето пълно ядро-дупето, абс и отзад по едно и също време. Ако тренирате функционално, удряте тези мускули от всички равнини на движение."-Anna Kaiser

За да овладеете този първи функционален ход като ... балери, Kaiser предлага да влезете в позиция за лице и да почивате пищялите си на топка за упражнения. След това, притиснете коленете си, търкаляте топката към гърдите си, като същевременно се уверите, че долната част на гърба остава направо. След това след бърза пауза, разкопчете коленете си, връщайки топката до мястото, където сте започнали. След повторение на движението 30 пъти, ще се почувствате a сериозно горя. Искам да вземат нещата? Kaiser също обича да добавя натискане към основния ход. Нищо чудно, че Рипа е толкова разкъсан, нали?

Ето пет неща, които Кели Рипа може да ви научи за справяне с негативността. Или разберете някои супер интереси за нейните фитнес навици.