Тревожността може да причини загуба на паметта, но ли е мъглявостта да трае вечно?

Всеки, който страда от безпокойство, знае колко изтощително и всепоглъщащо може да бъде. Поради това може да доведе до особено нежелателен страничен ефект: загуба на памет. „Представете си, че тревожността е мощна енергия, която пулсира през тялото и ума и увековечава негативните емоции и сензаализираните мисли“, казва психологът Кардър Стоут, доктор на науките. „Енергията може да стане толкова доминираща, че да отменя нормалната ни способност да функционира и саморегулира."

С други думи, когато сте в това състояние на тотална мъка, паметта ви може да страда, тъй като не сте в състояние да се съсредоточите върху нещо различно от вашата тревожност спирала. Или алтернативно, мозъкът ви може също да блокира паметта като механизъм за справяне с травма, DR. Stout добавя. (Мога да удостоверя силата на тревожната мозъчна мъгла: това беше шега в колежа сред приятелите си, че имах паметта на слон, но няколко тревожни години по-късно се озовах в паника в стил хипохондрия, убеден, че съм, че съм страдание от деменция в ранно начало.)

Когато сте в състояние на тотална мъка, паметта ви може да страда, тъй като не сте в състояние да се съсредоточите върху нещо различно от вашата тревожна спирала, Dr. Кардър Стоут казва.

Изследванията показват, че хората с високо безпокойство произвеждат повече от хормона кортизол на стреса, който по себе си „е известно, че влияе на мозъка и може да наруши паметта“, Патриша Алън, медицинска сестра и изпълнителен директор на медицинските услуги за клинични и холистични Център за грижи, казва. На всичкото отгоре Алън добавя, че хората с тревожност са склонни да изпитват лош сън, което може да има отрицателно въздействие върху паметта, фокуса, уменията за концентрация. И тъй като психиатърът Стив Левайн, доктор по медицина, основател и изпълнителен директор на Actify Neurotherapies, отбелязва, че трудността при концентрацията също е пряк симптом на тревожност, той може да предизвика порочен цикъл на паника. „Трудностите с концентрацията затрудняват приемането на нова информация, която тогава не е достъпна за припомняне“, казва той. "Това след това може да се превърне в нов фокус на притесненията-" губя ума си!'или' имам деменция!'-Таст за усложняване на проблема."

Дългосрочното решение за поправяне на паметта и предотвратяване на бъдещи проблеми, свързани с това, е да се справи с корена на проблема: безпокойство.

Въпреки че идеята за загуба на битове от паметта ви може да бъде тревожна, това не е непременно постоянно. Дългосрочното решение за поправяне на паметта и предотвратяване на бъдещи проблеми, свързани с това, е да се справи с корена на проблема: безпокойство. Д -р. Levine обяснява, че в основата си проблемите, свързани с отзоваването, свързани с тревожността, всъщност не са разстройства на паметта, така че лечението изисква справяне с основната причина. „Подобрете безпокойството и тревогата от паметта трябва да последва“, казва той. За по -интензивни спомени, DR. Stout казва, че има методи и техники, използвани при определени видове терапия (предимно дълбочина терапия, която се фокусира върху несъзнаваното), които могат да помогнат за разкриване на липсващите връзки.

Въпреки че знанието е сила и признаването на наличието на безпокойство е полезно за смекчаване на симптомите му сами, ако подозирате, че страдате от разстройство на психическото здраве, най-добре е да видите професионалист.

Търси експерт по психично здраве? Ето съвети за избор на терапевт и тенденцията за нововъзникваща терапия, която включва преминаване на бягане.