Са продукти с кето марка b b.С. Или всъщност здравословно? Ето присъдата

Когато keto продуктите станат нездравословни

Както всичко друго, което обмисляте да добавите към вашата количка за хранителни стоки, DR. Schehr казва, че най -добрият начин да разберете дали кето продукт е здрав, е като погледнете етикета. „Помислете за съставките и каква стойност всъщност получава вашето тяло от тях“, казва тя. Различни популярни диети ще идват и си отиват, но тя подчертава, че основните правила за пазаруване на здравословна храна, като например да могат да разпознаят съставките на етикета, няма да се променят. Така че, ако видите нещо с етикет „Кето, приятелски настроен“ или например, които имат MCT масло, но все още са супер обработени, може да технически Дръжте ви в кетоза, но няма да правите никакви други услуги за вас, както и да сте. И ако той твърди, че е приятелски настроен и все пак не се вписва в рамките на вашите изисквания за макронутриенти за деня, това може да не ви държи в кетоза, също.

Също така е много възможно да се прекалява с продуктите на кето. Д -р. Schehr казва, че ако някой яде обикновените си кето ястия, заедно с добавянето на кето крем към кафето си, яде кето бар с обяда си и т.н., това очевидно ще увеличи количеството калории, които ядат, което може да достигне нездравословно ниво. „Много хора правят кетогенната диета [за управление на здравословното тегло] и те няма да видят резултатите, които търсят, ако добавят висококалорични кето храни отгоре на това, което вече имат Като тяхна храна ", казва тя.

"Ядки, авокадо и яйца са всички" кето ", но не ги виждате с етикет по този начин в магазина."-Dr. Schehr

Д -р. Schehr добавя, че над 90 грама мазнини на ден също може да предизвика обратна реакция. "С кето искате да стигнете до момента, в който изгаряте мазнини за енергия, но ако консумирате твърде много мазнини, в крайна сметка ще се съхранява", казва тя.

Що се отнася до продуктите на Keto, въпросът е следният: все още е важно да направите четенето на вашия етикет и да се доближите до диета с цели храни, колкото е възможно. Като д -р. Schehr изтъква, по-голямата част от кето-приятелските храни не са продукти, те са действителни храни: „Ядки, авокадо и яйца са„ кето “, но не ги виждате с етикет по този начин в магазина“, тя е казва. Кето закуските са страхотни, когато сте наистина ли Жаждайки бисквитка или сладолед, но нищо не бие легитимна храна направо от природата-и това е за какъвто и да е план за хранене, който се придържате към.

Ако не искате да отидете на всичко кето, може да искате да помислите за малко по-различна версия, кетотарна диета. Плюс това, пет грешки, които хората често правят, когато се опитват да останат в кетоза.