Истински разтревожен ли си или просто супер напрегнати? Ето как да разкажете

Сценарий №2: Напоследък си вашият партньор се бори много.

Стрес: Притеснявате се, че разпад е неизбежен.
Безпокойство: Имате непрекъснато потни длани и постоянно сте на прага на плач. Убеден си, че ако си направете Разбийте се, никога повече няма да можете да намерите любов.

Сценарий №3: Учителят на вашето дете се обажда, за да ви каже, че вашето дете е оттеглено и антисоциално напоследък напоследък.

Стрес: Притеснявате се, че детето ви не е щастливо в училище.
Безпокойство: Чувствате се болни в стомаха си и имате проблеми с концентрирането и често се оказвате, че изучавате настроенията на детето си.

След като имате усещане за това, което изпитвате, можете да потърсите помощта, от която се нуждаете-от терапевт и/или от собствената си мрежа за поддръжка (приятели, семейство и т.н.).

„Като цяло е важно да запомните, че тревожността, стресът и тревогата са нормални аспекти на човешкото състояние“, добавя д -р. Гробан. „Нашата култура има тенденция да игнорира емоционалните и физическите елементи на безпокойството, тъй като това са тези, които са склонни да имат повече стигма.„Това може да отчита защо 16 процента от тези, които са взели проучването, са казали, че са спазили борбите си за психично здраве за себе си. Но истината е: нарушаването на мълчанието за собственото ви психично здраве е о-толкова важна, и двете за вас и за вашите събратя човешки същества, които вероятно изпитват едно и също нещо.

Преди да започнете нови лекарства за психично здраве, не забравяйте да зададете на Вашия лекар тези въпроси. И ето как вашата диета играе в цялото уравнение на здравето на мозъка.