Прогонете вашето не добро, много лошо настроение с този 20-минутен кардио йога поток

Ако все още не сте убедени, че йога може да обърне настроението ви, струва си да разгледате изследването. Докато повечето проучвания за йога са проведени върху по -малки групи, нарастващ набор от изследвания предполага, че практиката има положителен ефект върху настроението и симптомите на тревожност. Нещо повече, йога получава Рейв Анекдотични отзиви за това да накарате хората да се чувстват по-упълномощени и у дома в телата си и изследователите дори са открили, че това увеличава нашето субективно чувство за самочувствие. (Което от своя страна може да набере настроенията ни от три до осем.)

Но ей, личен Опитът е най -добрият вид опит. Така че, ако настроението ви е по-гнило от двуседмично авокадо, нека Александра е ваш водач. За да се движите през пълната последователност на йога за лошо настроение, разточете постелката си, вземете пот кърпа и гледайте пълното видео.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.