Beat-базирани тренировки са се преместили отвъд спин студиото-и ние сме тук за това

Тренировки, базирани на бит, не са нищо ново. Всеки път, когато отидете на SoulCycle или 305 Fitness, вие се впускате в музиката, независимо дали правите отстъпки на мотора или се хвърляте под мигащи диско светлини. Въпреки това има нова тенденция на хоризонта: изпълнение на хореографирани упражнения на ударите на най -добрите песни, които ви забавляват през цялата ви тренировка пот.

Ако има някакъв начин да обобщим тази тенденция, това е, което всеки фен на Blogilates знае, че Cassey Ho прави от самото начало на кариерата си. (Тя има предизвикателство „това, което те прави плячка“, е датираща от 2012 г.) Подобно на всички тенденции, този се повтаря по най-добрия начин години по-късно с все повече и повече видеоклипове, изскачащи от треньори, хореографиращи техните клекове и лицеви опори, за да се възползват, засилващи настроения песни.

Maddie от Madfit изгради цял плейлист на тренировки, базирани на песни. Дори Аманда Биск, упражнения психолог и учител по йога, започна да пуска тренировки, базирани на Beat, в своя Instagram. За да влязат в забавлението, защото те сериозно, те са Всъщност забавен старт с тези шест видеоклипа.

6 тренировки на базирани на бит, за да опитате у дома

3. ABS тренировка ("Bodak Yellow" от Cardi B)

Никога повече няма да слушате „Bodak Yellow“ по същия начин, след като тези четири минути на ABS изтезаха.

4. Пъби и крака тренировка за песни ("7 пръстена" от Ариана Гранде)

Упражненията за крака и плячка в тази високоенергийна песен ще ви оставят да изпотявате кофи.

5. РЕГУЛИРАН РАБОТА НА ПЪЛЕНИЕТО („Парче на сърцето ти“ от Медуза)

Това технически е тренировка за начинаещ на цялото тяло, но ще ви накара да почувствате изгарянето, без значение на на какво ниво сте.

6. ABS Song Workout ("Не ме интересува" от Ед Шийран и Джъстин Бийбър)

Трудно е да не се забавлявате, когато тренирате тази песен. (Дори когато това включва правене на много дъски.)

Ако ви се струва, че създавате своя собствена тренировка, базирана на бит, не гледайте повече от официалния плейлист за тренировки на Барак Обама или най-добрия плейлист за мотивационна тренировка, според Spotify.