Увеличете имунната си система с тези одобрени от експертите съставки

Но нейният съвет не спира дотук. „Ако се чувстват малко под времето, също ще ги препоръчам да изтръгнат цял ​​свеж лимон в своя пюре, за да помогнат за борбата с симптомите на студ и да започнат да се чувстват като рок звезда за нула време.„Сокът от един лимон ви получава около 25 процента от препоръчителния ви дневен прием на витамин С, според USDA.

Пшенична трева, хлорофил и моринга

Като съосновател на Superfood Blend Company Your Super, Kristel Degroot харчи много на време, мислейки за мощни комбинации от хранителни вещества. Когато тя измисляше смес от имунитет за своята компания, тя веднага знаеше, че иска да я зареди със зеленина, които са пълни с хранителни вещества. Но това е само фаза първа.

"Wheatgrass засилва имунитета и енергията, като увеличава броя на червените ви кръвни клетки, а също така добавям хлорофил, който помага да се достави повече кислород в кръвта и укрепва имунната система", казва Degroot. Една последна главна съставка: прах Moringa, растение с плътно хранителни вещества от Африка. "Той е с високо съдържание на желязо и витамин А, и двете поддържат имунната система", казва тя.

Студен сезон, внимавайте, вие сте готови за това.

Ако вече сте болни, ето какво да ядете, което ще ви помогне да се почувствате по -добре. И ето присъдата дали трябва да натиснете пауза върху навика си за кафе, докато не се възстановите напълно.