Изградете сила в краката, бедрата и телетата с тази стояща пилатес тренировка
След това, Де Уинтър ви вдига върху пръстите си и се върнете надолу, докато се фокусирате върху дишането. Това е чудесен ход за укрепване на мускулите, които предпазват глезените ви от нараняване. И накрая, закръгляте тази интензивна 15-минутна сесия с клекове и повдигания на телета. Това може да ви накара да почувствате изгарянето, но бъдете сигурни, че след като стигнете до тази част - почти сте готови.
Готови да направите стояща тренировка за пилатес, която поддържа вашето ежедневно движение? Вземете постелка и удобната зима за дрехи ще водят пътя.
о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.
