Може ли тази настройка по време на полет да помогне да ограничи джет изоставането?

Усеща се, че всички - от стюардесите до уелнес Luminaries, имат хак за подпомагане на ограничаването на джет -изоставането. Но какво ще стане, ако ключът не е, да речем, какво ядете (или не), а по -скоро натискът на кабината върху вашия самолет? За да разбера, аз взех полет на дълъг път от Австралия до Лос Анджелис на новия Dreamliner на Qantas, който поставя въздушните си потоци на ниво на влажност до 15 процента по -голямо от традиционния самолет. Резултатът е еквивалентен на летенето на 6000 фута, вместо зашеметяващ Мачу Пикчу 8 000.

Атмосферната влага в средна равнина варира от шокиращо суха 2-3 процента до макс от 10. За сравнение, увеличението се чувства направо тропично. Понастоящем Qantas е в разгара на клинично изпитване с базирания в Сидни професор Стивън Симпсън, академичен директор на Австралийския медицински изследователски институт Чарлз Перкинс, за да разбере как точно * влажността може да бъде в състояние да подобри опита на пътуващите по време на полетния опит. В момента пътниците служат като Globetrotting морски свинчета-те ще бъдат оборудвани с носима технология за изучаване на въздействието на пътуването на въздуха върху психическото състояние и тревожността, имунната функция, кардиометаболичното здраве, модели на сън и възстановяване от джет изоставане.

Въздушните потоци с ниво на влажност до 15 процента по -големи от традиционния самолет. Резултатът е еквивалентен на летенето на 6000 фута, вместо зашеметяващ Мачу Пикчу 8 000.

И така, защо Qantas оборудва самолетите си с еквивалента на овлажнители на презареждане? „Здравето и въздухът не са добре проучени и разбрани“, казва Симпсън. Едно нещо, което е ясно за всеки, който някога се е опитвал да спи по време на полет, е, че супер-суховите условия на кабината затрудняват улавянето на Zzz и синхронизирането на вашата система с нова часова зона.

„Основният проблем, който е в основата на джет изоставането, е фактът [че] системата на часовника на тялото не може да настигне голямо изместване на часовата зона в една стъпка“, обяснява Симпсън “, като се има предвид мощното влияние, което нашите телесни системи имат върху почти всеки аспект От нашата физиология-от когнитивното представяне на функцията на червата-не е изненадващо, че да бъдем извън синхронизиране с преобладаващата часова зона ни кара да се чувстваме извън сортове.”

Поради важността на поддържането на циркадния си ритъм в контрол, Симпсън казва, че изпитанието също гледа на „температура на светлината и кабината, за да помогне за регулирането на съня и да започне да коригира циркадните ритми на пътниците към часовата зона, в която пътуват до.„Самолетите имат график на осветлението на залез до изгрев, който осигурява светлината, имитираща дневна светлина в оптимални моменти, за да изместите вътрешния си часовник.

Не бях част от проучването, но ще кажа, че след 14 часа кацнах на LAX с хидратирана кожа, без раздуване и усещане за енергия. Първото нещо, което исках да направя, когато слязох от самолета, изненадващо, не беше растение лице в леглото ми. В дните след пристигането ми нямаше предизвикани с реактивни дни, а дори нямах нужда от мелатонин да спя и да се приспособя към домашната си часова зона. Ще мине известно време, преди да бъдат пуснати резултатите от проучването на Симпсън. Но ето моята присъда: росата кожа не лишаване от сън? Да моля.

Чували ли сте, че водеме първото си по -добре+добро отстъпление в Палм Спрингс този март? Имейл опит@wellandgood.com, за да резервирате мястото си, възможно най -скоро.