Помислете за тази здравословна бар с овесени ядки за рецептата за перфектна закуска преди пускане

Съставки
2 2⁄3 чаши валирани овес
1 голям банан, старателно пюре
1 ч.л ванилов екстракт
1 средно яйце, разбито
1 чаша мляко по ваш избор
2 с. Л. Слънчогледово масло
1 ч. Л. Земна канела
1/2 ч. Л. Бакпулвер
1 чаша малини
1 1/4 чаша боровинки

1. Загрейте фурната до 350ºF. Подредете 8-инчов квадрат за печене с хартия за печене.

2. Поставете една чаша овес в хранителен комбайн и обработете брашно.

3. В голяма купа смесете заедно банана, екстракта от ванилия, яйце, мляко и олио, докато се комбинират добре. Разбъркайте овесеното брашно и останалите овес, канела и бакпулвер, преди да се сгънете в плодовете.

4. Изсипете тестото в приготвения калай и печете за 35 до 40 минути, или докато краищата са златисти и сместа бъде поставена. Извадете от фурната и оставете да се охлади в калай, преди да се нарязва на 12 бара.

5. Съхранявайте останалите барове в хладилника и консумирайте в рамките на една седмица. Като алтернатива, увийте всяка лента поотделно и замразете, след което размразявайте за една нощ, ако е необходимо.

Гледайте видеоклипа, за да видите как да направите палео хляб, още една богата на хранителни вещества закуска или закуска:

За здрава рецепта inspo на reg, присъединете се към Well+Good's Cook With Us Facebook Group. И ето още 10 идеи за закуска.