Начинът на живот на Коста Рика дава приоритет на щастието и можете да го впрегнете, независимо къде живеете

Има дори национално девиз, който обобщава уникално радостния костарикански дух: Пура Вида, Значение "Добрият живот.„Хората го използват като поздрав и като израз на благодарност или удовлетворение, но отвъд това, той капсулира цял начин на живот, който е пълната противоположност на културата, изгаряща, която се превръща в статукво в щатите.

"" Пура Вида "означава много неща ... това означава, че животът е чист. Това означава, че всичко е наред."-Heriberto Peña, Four Seasons Costa Rica Health and Wellness посланик

"" Пура Вида "означава много неща", казва Хериберто "Бето" Пеня, посланик на здравето и уелнес в курорта Four Seasons Costa Rica на Peninsula Papagayo, където оставам по време на посещението си. „Това означава, че си заземен, щастлив си, знаеш кой си. Вие сте потопени в природата. Това означава, че животът е чист. Това означава, че всичко е наред."

След няколко часа усещам вибрациите на Pura Vida по основен начин и те се засилват само с това, че седмицата ми в страната продължава. Да, може да е отчасти, защото моят маршрут е пълен с водни спортове, сесии за лечение на звук, аюрведични спа лечения и медитация, но тези не бяха единствените причини. Направих си мисията да науча източника на магията на Пура Вида от местните, за да въведа знанията и да повторя ефектите вкъщи в Лос Анджелис. Ето няколко от нещата, които научих и започнах да прилагам в ежедневния си живот.

4 прости начина за използване на начина на живот на Пура Вида и достъп до повече щастие.

1. Лягайте рано и се събудете за изгрева

Близо до екватора на Коста Рика, което означава, че дните са сравнително къси-слънцето изгрява между 5 a.m. и 6 a.m. и се определя между 5 p.m. и 6 стр.m. целогодишно. Пеня ми казва, че повечето хора си лягат преди 10 p.m. Така че те могат да изгряват със слънцето и да се възползват максимално от дневните си часове. „За нас е наистина важно да видим изгрева и залеза. Събуждаме се и правим сутрешни тренировки-където живея, можете да видите много хора, които правят тренировката си пред плажа, виждайки цветовете на сутринта."

Няма да лъжа; Не беше лесно да се събудиш за 6 а.m. Йога часове по време на моето посещение, въпреки че те дойдоха с невероятни гледки към океана. Но аз го направих и се опитвах да се придържам към този график у дома. В резултат на това сутрините ми се чувстват по -малко маниакални и по -просторни. Да, това означава, че вече не стоя до 1 a.m. Повторно гледане на стари епизоди на телевизия от 90-те години просто не са ключова съставка в начина на живот на Pura Vida.

2. Яжте просто

На полуостров Папагайо има много невероятни ресторанти, но аз поръчвам едно и също нещо, което-вегетарианец Касадо, или традиционна чиния, състояща се от ориз, боб, зеленчуци на скара, плантани и тортили. Простотата на гърба към този подход беше особено освежаваща и според Peña една от причините, поради които смята, че Коста Рикани остават здрави в старост.

"Хората в Коста Рика не смесват много неща", казва той. „Основната закуска след тренировката ни е ориз, боб, яйца и заквасена сметана. Обядът се прави с ориз, боб, салата, зеленчуци и пилешко месо, риба, свинско месо или говеждо месо. Най-вече вечерите са вегетарианско-пестата-рикански семейства обикновено нямат месо през нощта.„Той казва,.

Друго предимство на тази перспектива за храна? Забелязах, откакто го приложих в реалния си живот, че опростява храненето ми по отношение на парите, които харча за съставки и време, прекарано в подготовка на ястия. И това се добавя към по-малко напречен стрес.

3. Прекарвайте време в природата

Изповед: Въпреки че живея от другата страна на улицата от плажа, понякога отивам седмици, без да си поставям крака в пясъка. Нито един от родените и отглеждани Коста риканци, които срещнах, не взеха пищната им обкръжение за даденост-всички ми казаха, че в свободното си време те дават приоритет на времето, прекарано на открито.

Това е добре за психичното здраве, както ми посочва Пенья, но това е и победа за творчеството. Karen Arceyuth, главен миксолог в ресторанта на Four Seasons Nemare на Four Seasons, използва природата като вдъхновение за своите фантастични коктейли. Вземете „Monteverde“, например направен с Absinthe, Lemongrass Guaro Cacique (ромов коста-рикански алкохол), сок от лайм и пресни листа от мента и кориандър. Това е почит към облачната гора на Монтеверде в страната и неговия главозамайващ масив от живота на растенията и животните.

Така че, ако вие, като мен, често смятате, че сте твърде заети, за да се разхождате из вашия квартал, може да искате да прекроите перспективата си за производителност към такава, която е по-подходяща за Pura Vida. Евентуалните резултати от блясък може да ви изненадат.

4. Приоритизирайте хората

Не само, че социалната връзка е от решаващо значение за психичното здраве, но и може да ни помогне да предпазим редица физически заболявания. И когато попитах местните жители какво правят, когато са извън часовника, всеки един казваше, че прекарват време със семейството си (или приятели, които са като семейство, ако семейството им живее далеч). Това ме кара да мисля, че това е основната причина Коста Рика да се нарежда толкова силно по отношение на дълголетието и щастието.

„През нощта винаги сме със семейството, което ни дава онова топло усещане, от което се нуждаем“, казва Пеня. Семейството му живее в централната част на Коста Рика, на шест часа път с кола, но това не го спира да ги посещава, когато има шанс. "Имам нужда от тази любов, идваща от тях, за да ме накара да се почувствам заземен", казва той, отбелязвайки, че спокойствието, което чувства от семейното време, не може да бъде възпроизведено от неговата йога или медитационна практика.

Има и по -широко чувство за общност, което е почти осезаемо в Коста Рика. Гостите на Four Seasons имат възможността да прекарат време за доброволчество в околните градове, а аз посетих местно училище с Peña, за да правя йога и да споделя здрави закуски с деца от детска градина. Банален, както може да звучи, до края на сутринта се почувствах като всички, които срещнах, беше част от моето разширено семейство. И учителите, и учениците бяха толкова приветливи и настоящи, поздравиха нашата група с прегръдки и големи усмивки и техния заразен дух на Пура Вида.

Топлината им беше огромен контраст с пристигането ми обратно в Ел Ей, когато шофьорът ми на Lyft почти не ме призна, докато се качих в колата. Тази размяна ме изпълни с още по -спешно решителност да поръси малко от тази легендарна енергия на Пура Вида, където и да отида.

Следващото ми посещение в Коста Рика определено ще включва пътешествие и ще взема тези разтягания на автомобила за возенето. Коста Рика също би направила страхотна дестинация за меден месец, въпреки че тази концепция се развива по голям начин.