Може ли йога алармен часовник да преобрази сутрините ви?

Но в ден, в който съпругът ми трябваше да стане по -рано от нормалното, поставих „нежната зора на Лоръл Ерилан, за да ме разбуни. Тогава, един Минута преди да бъде готово да изгасне (кълна се), кучето ми скача от леглото и започва да хленче на вратата, така че преди да мога да си позволя да се събудя по Zen начин, трябва да стана и да я пусна грубо на стаята. Връщам се в леглото и затварям очи за 30 секунди, очаквайки нежна зора.

Мускулите ми се чувстват много по -будни от обикновено по начин, по който определено бих могъл да свикна.

Първо чувам успокояващи шумове на природата, а след това гласът на Ерилан ми казва бавно да си въртя пръстите и пръстите на краката. В леглото има няколко спокойни пози, а след това тя ми казва да се изправя, последвана от кратка последователност от нощни завои, надолу кучето, детска поза и котка за котка. Когато свърши, мускулите ми се чувстват много по -будни от обикновено по начин, по който определено бих могъл да свикна.

"Дори просто правите 10 минути гънки напред, може би няколко слънчеви поздрави ... просто разхлабите всичко достатъчно, за да ви облекчите през останалата част от деня", казва Браун.

Аз също се чувствам по -спокойна и центрирана от нормалното, като започвам деня с по -заземен начин на мислене. Това е, което мисля, докато се предавам за кафемашината, разбира се.

Други неща, които можете да направите с йога: Излекувайте психиката си и се научете да бъдете супергерой чрез овластени пози.