Може ли хъркането да поставя отношенията ви в леглото?

Тъй. Но независимо дали сте хърнар или този разтърсващ тапи за уши, има някои неща, които могат да се направят, за да помогнат на проблема.

Има нова вложка за възглавници, наречена Smart Nora, която регулира главата на хъркача само достатъчно, за да намали силата на звука, казва разрезът. И промените в начина на живот, които са безплатни, като отслабване, избягване на алкохол преди лягане и спите на ваша страна може да спре да съхранява в следите си, казва клиниката Mayo. Но тъй като хъркането може също да показва по-сериозно състоянието, наподобяващо сънната апнея-най-добре, за да видите док, за да намерите най-добрия вариант.

Ето едно лесно нещо, което можете да добавите към рутината си за по -добър сън. И за допълнителен тласък, вземете тези етерични масла, предизвикващи съня.