Derms казват, че студените душове имат множество ползи за здравето ... ако можете да ги издържите

Ако това изглежда твърде трудно, д -р. Mariwalla съветва да вземе хладен душ, последван от 30-секунтен взрив от студена вода. „Това ще ви даде добри ползи, като същевременно свежда до минимум риска от продължителна експозиция“, казва тя.

Горещата вода може да изостри проблемите на кожата

Въпреки че се чувства „уютен“, недостатъкът на горещия душ е видимо очевидно, мислещи суха, люспеста или раздразнена кожа. „Ако вече се биете със състояния на кожата, горещите душове могат да изострят проблема“, казва Джордан Каркевил, д -р, дерматолог в Чикаго.

„Смятахме, че горещият душ е лош и по подобен начин беше студен за хора с екзема или чувствителна кожа“, казва д -р. Mariwalla. „Сега знаем, че това не е вярно."

За тези, които страдат от общото състояние на кожата, не е тайна, че прекомерно горещата вода и суровите продукти могат да увеличат чувствителността. Базираният в Ню Йорк дерматолог и дерматологичен хирург Мишел Хенри, доктор по медицина, потвърждава, че душовете за студена вода са по-добри за страдащите от екзема. „Горещата вода съблича кожата на влагата, което може да доведе до сухота и обостряне на екзема“, казва тя.

И има предимства за красотата

Ако имате нужда от основа, базирана на красота, за да захранвате чрез леден душ, добре, подгответе се за потапянето: според експертите, студената вода може да придаде на лицето ви по-младежки и освежен вид. „Студен душ стяга порите и също така се запечатва във влага“, казва д -р. Зелено, добавяйки, че тъй като студената вода може да причини свиване на кръвоносните съдове, лицето може да изглежда по -малко възпалено или червено.

„Като трик за красота, студените душове са лесни за правене и имат незабавен ефект“, казва д-р. Mariwalla. „Ефектът обаче ще не да бъда за целия ден. Както всяка крайност, съветвам пациентите да бъдат внимателни и да вземат студен душ в правилния контекст.„Така, както се казва: Netflix и Chill.

Ето защо водата е инструмента за уелнес OG. И за повече информация за студените душове, този блогър за храна започва всеки ден с един.