Направи си сам на закрито уелнес чудеса, така че никога повече няма да се налага да излизаш навън в студа на замръзване
Решението? Преобразуване на дома си в уелнес оазис (да, възможно е). За да ви покажем как да го направите, наскоро взехме собствения си съвет и си партнирахме с Calia от Carrie Underwood за зимно уелнес събитие в Tavern on the Green в Ню Йорк. Повече от 75 кладенец+добри читатели се събраха в луксозното (топло) вътрешно пространство, за да отпразнуват Нова година, да тренират с основателя на Le Sweat Charlee Atkins и да се разхладите (образно, не буквално) с други уелнес дейности.
Ето една страхотна тайна: можете напълно да пресъздадете този ден от комфорта и топлината на собствения си дом-всичко това е някакъв лек декор, правилния гардероб, а вие просто сте, докато пролетта решава да ни благослови с присъствието си и вие Може да се присъедини отново към външния свят.
Продължавайте да превъртате за връх в нашата уелнес чудеса в Централния парк и вижте как да създадете уелнес пространство „Направи си сам“ у дома.
Можете ли да се почувствате Дзен без правилното качване? Не. Ето защо всички, които спряха, имаха своя избор на захранване или основни гамаши от Калия от Кари Ъндърууд, както и постелка, блок и кърпа. И така, преди да започнете тренировката си, режим на медитация или дори дрямка (те също са важни!) Хвърлете облекло, което ще съответства на вашето настроение-всичко това, като същевременно подкрепя вашата дейност по избор и изглежда модерна, също.
Естествена светлина, наводнена през задната част на механата на зеленото (където са създадени постелките)-което направи за най-добрия тип сутрешна тренировка. Вземете тази реплика и намерете най -яркия ъгъл в апартамента си, където можете (надяваме се) да забележите няколко дървета и да видите слънцето. Ако не, окачете светлини на кълбо, за да имитират естествено усещане, и разбира се, вземете сладка йога постелка, за да съответства на вибрацията.
Аткинс (оборудван в готова за изпълнение Калия от Кари Ъндърууд захранва гамаши и преместване на върха) поведе 45-минутна тренировка Sesh, а гостите бяха Le изпотяване навсякъде. За да приведете нейните вдъхновяващи вибрации вкъщи, следвайте Аткинс на „Грам, където тя публикува тонове без оборудване на тренировки.
Не ви ли е по-лесно да се потите, когато сте в цветно координирана среда, заобиколена от хора със същата цел? Той работеше за мотивиране на уелнес присъстващите на Wellness Wonderland, което подкрепя случая за покани на вашите бести да се присъединят към вас в вашето уелнес пътешествия, които остават в крак с всички разходи (бонус точки, ако носите съвпадение на Calia от Carrie Underwood Leggings).
След Le Sweat, Аткинс се промени в основните си гамаши и мускулен резервоар (които са идеални за тренировки с по-ниска интензивност) и поведе групата в 45-минутна сесия на LE, за да отразява и възстановява възпалените мускули. Най -добрата част за разтягането у дома? Можете да прекарате толкова време в Савасана, колкото искате.
Аткинс даде миг на всички, за да разсъждава върху това, което телата им току-що са постигнали-така че не забравяйте да се потупате по гърба, след като завършите потта си в дома. Добрите вибрации са ключови.
След като всички бяха в задушен начин на мислене (благодаря, ендорфини след тренировка), гостите задават намерения за годината. Когато задавате намеренията си у дома, те могат да бъдат толкова големи или малки, колкото искате (като готвене у дома по -често или дори да намират 10 минути на ден, за да сте неподвижни). Просто не забравяйте да ги направите автентични за вас.
Ключът към задаване на настроение при ползване на ползите за здравето? Етерични масла, а. Но този път вземете всичките си любими аромати и създайте супер-хибриден, персонализиран един. Току -що станахте ли учен?
Получих мантра за 2019 г? Поставете една (и го сложете на тениска) за най-добрата си година досега.
Всички гости, останали с две уелнес пръчици за мъдрец, направени с предпочитания от тях камък и малко лавандула. За да си направим един вкъщи, вземете кой билки отговаря на вашия апартамент и кристал, който да съвпада, след което го увийте с някакъв мъдрец. Преди да го разберете, ще бъдете толкова по-близо до ситуацията, превърнато в хола.
В партньорство с Калия от Кари Ъндърууд
Снимки: Тим Гибсън за добре+добър
