Направете * това * първо нещо сутрин, ако събудите Тангри (уморен ъндъри)

Интересното е, че докато витамин D играе голяма роля в настроението, така и да се осветява. Изследванията показват, че леката терапия е положителен начин за засилване на настроението, особено през най -мрачните месеци. За тези, които нямат възможността да правят разходки по изгрев, Елън Вора, доктор по медицина, психиатър, който също е сертифициран на борда в интегративната и холистична медицина, препоръчва да се добави светлинен кутия с 10 000 литра (180 долара) към вашата A A.m. рутинно (въпреки че трябва предварително да говорите с Вашия лекар), отчетите са добре здраве и благосъстояние.

Така че независимо дали живеете в плажно време за 365 дни извън годината или едва Вижте слънцето за по -голямата част от него, този прост сутрешен рутинен ощипване може да ограничи Тангер и вероятно да направи сутринта по -приятно също.

Ето защо да си окачващ (наистина!) ви прави по -емоционални. Така.