Не се разсейвайте от пот-ерето как да разберете дали вашата тренировка работи

В крайна сметка Андерсън казва, че трикът е да се научите как да се чувствате и разбирате собственото си тяло, докато работите, вместо да разчитате единствено на капки известия за пот и фитнес като доказателство, че сте получили тренировката си за деня. „Способността да чувате собственото си тяло е много мощна за вашето здраве и щастие“, споменава тя. „Да станем добри в работата е много по -сериозно обучение и преквалификация на връзката ни с физическите си себе си и способността ни да разрастваме тези връзки по мощни начини.„Докато признава, че изпотява по време на всяка тренировка, която тя изпълнява, Андерсън твърди, че изпотяването се произвежда от нейната воля, адреналин и дълбок задвижване и интимна връзка с напред и назад между мозъка, тялото и душата си, да не говорим точността между тях. И макар че тази пот може да е временна, ендорфините и чувствата на смачкване на вашите фитнес цели ще останат с вас за много по -дълго време.

Готов да се поти като Трейси Андерсън? Оставете настрана шест минути, за да изгони един от любимите й Бързи и ефективни тренировки. Или може би искате да ядете като треньор на знаменитости? Ако това е така, трябва да я опитате абсолютно вкусно кремообразно превръзка които ще трансформират буквално всяка салата.