Съветът на Ел Макферсън за наистина отличен сън

Подготовка за сън за красота (буквално)

Под душа измивам лицето си с неестрато, разпенващо гликолно измиване, след което се овлажнявам с един от DR. Продуктите на Sagbe. Точно преди. И винаги имам 17 унции вода до леглото ми.

Насладете се на изкуството на чая

След душа си правя саксия от нашия сън укрепен успокояващ чай. Лечебният билки-включително валериански корен, хмел и череп, комбиниран с ритуала за приготвяне на чай, ми помага да се навивам преди лягане. Аз също правя малко Spritz от нашата мъгла за възглавница за сън Welle. Неговата смес от лавандула и лайка намалява напрежението и безпокойството и работи, за да ми помогне да спя лесно.

Изчистете ума си

Обичам да имам бележник до леглото си, за да запиша всички идеи, които съм имал през деня, които биха могли да ме държат буден през нощта. Понякога го използвам, за да напиша списък със задачи. Знаете ли, че в исторически план беше обичайно да се събудите през нощта и да запишете мечтите си или да ги шепнете на партньора си в леглото? Сънят беше ценен повече. Надявам се да се преместим отново към този начин на мислене.

Отпуснете тялото си през йога и дишане

Има страхотна поза йога, в която лежите на гърба си с крака нагоре по стената и протегнати ръце, които помагат да се успокоят състезателния ум. Често правя това в продължение на пет минути, като се съсредоточавам върху дъха си, преди да завъртя светлините. Можете да го направите в леглото с крака нагоре по стената; След това обещавам, че няма да имате проблеми.

Многогодишното „Австралийско момиче в съседство“, супермоделът Ел Макферсън е видна фигура в бизнеса, модата, филма и телевизията през последните 30 години. В допълнение към постигането на глобалната слава като модел и актриса, Макферсън спечели десетки награди за своята изобретателност и предприемачески стремеж. Днес тя служи като съосновател и креативен директор на Welleco, марка Premium Wellness, известна със своите алкализиращи Super Elixir органични добавки.

За какво трябва да напише Elle? Изпратете вашите въпроси и предложения наЕксперти@wellandgood.com.