Всяка хапка на кремообразната макародна макаронена куркума на Ела е с високо съдържание на протеини * и * противовъзпалително

Супер кремообразната макаронена куркума на Ела на Ела

Служи 4

Съставки

• 12 унция паста
• 1 1/4 чаши замразен грах
• Зехтин
• 1 лук, кайма
• 2 скилидки чесън, кайма
• 2/3 чаша кашу
• 1 чаша неподсладено овесено мляко
• 1/4 чаша хранителна мая
• 1 ч. Л. Наземна куркума
• 1/2 ч. Л. Кафяв ориз мисо
• Щипка чили люспи
• Стискане на лимонов сок
• Сол и черен пипер
• Cilantro, да сервира
• Зелени като спанак или зеле (по избор)

1. Гответе макароните след указанията на пакета, добавяйки граха за последните няколко минути готвене. Изцедете и оставете настрана.

2. Докато тестените изделия се готвят, затопляйте тиган на среден огън и добавете капка зехтин и малко сол. След това добавете лука и чесъна и гответе за 5 минути, докато се омекне.

3. Поставете кашуто в купа с вряща вода и ги оставете да се накисват, докато лукът се готви.

4. Изцедете кашуто и добавете всички останали съставки към блендер, включително лука и чесъна. Смесете до гладко и кремообразно. Разбъркайте соса през приготвените макаронени изделия и грах.

5. Ако искате да нагоре.

6. Разпръсна се с нарязан килантро преди сервиране.

Горната рецепта беше извадена с разрешение от вкусно Ella: Quick & Easy, публикувана от Mobius. Всички права запазени.

Търсите повече Intel на куркумата? Ето всички невероятни ползи за здравето на звездната съставка: