* Точно* как амбициозен астронавт подготвя тялото си, за да се подготви за място

„Те са открили, че един от най-добрите начини да се гарантира, че астронавтите са изправени пред минимални отрицателни последици за здравето от времето си в космоса и са в състояние да се възстановят, след като се върнат, е да се уверят, че са във форма на върха, преди да отидат За космоса и че след като са в космоса, те прекарват много време в поддържане на това физическо ниво “, казва Харисън.

Няма астронавт „фитнес тест“, както има за хората, кандидатстващи за армията или ФБР. Както казва Харисън, „това е много по -индивидуализирано нещо, защото пространството е толкова враждебна среда за хората и всяко тяло реагира различно на опита на микрогравитацията.„Има обаче няколко физически елемента, върху които трябва да се съсредоточат астронавтите, преди да взривят. „Супер важно е да се изгради добра сърдечно -съдова система поради онези сърдечни промени, които се случват поради средата на микрогравитацията“, казва тя тя. „Мускулната маса и плътността на костите също са наистина важни, така че неща като повдигане на тежести могат да помогнат за минимизиране на тези отрицателни въздействия на космическото изследване върху неща като сърдечна фитнес и кост и мускулна плътност и цялостност."

Тези елементи са тествани на индивидуално ниво, преди човек да бъде приет в програмата за космически. "Астронавтите през този период работят с лични обучители и такива, за да постигнат определени цели, които са готови да ги поставят на най -добрата базова линия, в която могат да бъдат, преди да влязат в космоса", обяснява Харисън.

Не е изненадващо, че това не са точно неща, които могат да се случат за една нощ. Така че, въпреки че Харисън изчислява, че първото й пътуване до космоса няма да се случи поне 10 години, тя вече работи върху подготовката на тялото си за пътуването. "Подготвям се не само за днес или утре, но за двадесет години по пътя, когато може да съм в космоса", казва тя. „В дългосрочен план изграждам този здравословен начин на живот и се съсредоточавам върху области като кардио и упражнения за носене на тежести, които са важни за космическото пътуване.„Настоящата тренировка на Харисън включва редица дейности на открито като скално катерене, туризъм, боулинг и рафтинг, а в момента тя също тренира за маратон.

След като астронавтите всъщност го направят в пространство-където те упражняват между два и три часа на ден, за да противодействат на ефектите на микрогравитацията върху техните тренировки по тялото-стават малко по-сложни поради цялото нещо „без гравитация“. „Как работите мускулите без опозиционна сила, за да ги натискате срещу? Отговорът е обучение за съпротива, "обяснява Харисън. „И така, по -голямата част, ако не цялото оборудване за упражнения на Международната космическа станция е много специализирана и базирана на съпротива. Има специфичен вид бягаща пътека, която по донякъде опростени думи ви държи бунджи, за да се обърнете към нея, така че да не можете да летите и да имате какво да натискате, докато бягате. Има стационарен велосипед, който използват, който използва изкуствена съпротива. Същото е с това, тренировките с тежести трябва да се извършват чрез не добавяне на тегло, но добавяне на съпротива, която дърпате или натискате срещу."

Докато останалите от нас вероятно не Имайте това, което е необходимо, за да станете астронавти-след това да прекарате 45 минути по телефона с Харисън, мога да кажа с пълна увереност, че тя е далеч по-впечатляваща, отколкото аз (и повечето други хора) ще някога тъй като със сигурност си струва да се обърнете към фитнес inspo ... и в най -малко Някаква доста законна мотивация да ме накара да взривя от дивана си до фитнеса.

Бихте ли могли да преминете новия фитнес тест на армията? Плюс това, Военноморската тайна за смачкване на вашите фитнес цели.