Изключително отскачане обратно във вашата фитнес рутина с тази 5-минутна батута тренировка от Body от Simone

В списъка със спомени от златната детска възраст, това усещане за ефир от подскачането на батут се класира точно там горе. Помнете онези бегемота, които по принцип се заеха с цели дворове? Да, бяха страхотни. Разбира се, докато вие и вашите приятели се редувахте, пускайки се един в друг в небето, има вероятност да не обмисляте каква ефективна тренировка получавате. Но упражненията за отскок всъщност са чудесен начин да влезете в високоинтензивна, с ниско въздействие кардио сесия.

Сред техните предани е Симоне де ла Рю, основател на Body от Симоне, който се кълне в мини версиите като средство за изваждане на тидиума от тонизиране на вашия туш (и всяка друга част на тялото, по този въпрос). За да постигне това, треньорът на знаменитостите зараства динамичните кардио тренировки, които предлагат енергийното издание на клас по танци, но са предназначени да дадат на клиентите, подобни на клиенти Рейс Уидърспун и Роузи Хънтингтън-Уайт--същите физически резултати, които обикновено се обещават от повече функции напред (прочетете : по -малко забавление) фитнес практики.

„Това е невероятна основна тренировка, защото трябва да използвате сърцевината си, за да ви стабилизирате през цялото време."

"Това е

Докато концепцията за отскачане на танца може да звучи сложно-изискано от най-добрите танцови умения, както и лудо добра координация-не се притеснявайте. За разлика от старите училищни версии, Jumpsport Trampolines de la rue проектира нейните съчетания наоколо има нулеви извори и ви карат „да се чувствате като в quicksand“, казва тя.

Поради това, Отмъщение на тялото Треньорът препоръчва да ограничите времето си за отпадане до два пъти седмично. Те са "четворни тежки", казва тя. Готов да добавите малко, а, пролет към вашата стъпка? Не гледайте повече: de la rue създаде ексклузивна 5-минутна версия на новото си видео за Well+Good,което е достатъчно кратко, че можете да го правите толкова често, колкото искате. Нямат батут? Никой проблем-де руж не казва, че всъщност можете да се насладите със или без такъв.

Фитнесът у дома ще бъде огромен за 2018 г., така че е време да се запасите с Pro-Status оборудване. Ако все още нямате мини батут, спрете на това неочаквано място, за да вземете такъв.