Facebook ме накара да искам да погреба миналото си-и по този начин почти изгубих от поглед себе си

Но жестоката реалност е, че старите (хранителни) навици умират трудно. Спомням си, че прочетох кавър история от самата Опра за нейното списание, O, През 2009 г., където тя написа: „Така че тук стоя, 40 паунда по -тежко от мен през 2006 г. Аз съм ядосан на себе си. Смутен съм. Не мога да повярвам, че след всички тези години, всички неща, които знам как да правя, все още говоря за теглото си. Гледам по -тънкото си аз и си мисля: „Как оставих това да се повтори?"" Това е въпрос, който съм задавал и в моментите, когато съм забравил, че най -добрите ми числа в мащаба не са резултат от просто обичаща храна твърде много. Посегнах към храната по начина, по който пушачът набира цигара, за да се справи със стреса. И факт е, че самото отслабване не може да ме излекува, Опра или друг емоционален ядец на тази склонност да отворим вратата на хладилника, дори когато не сме гладни.

Сред снимките, които исках да заключа в албум, озаглавен „Ъъъ, моля, не ми напомняйте“: този от мен, седнал с кръстосани крака до скъп приятел, облечен в червен топ и гордо показвайки голи крака в черно мини- Пола (един, който съм сменял за стилове с дължина до коляното в наши дни). Снимката на мен стоя до Мария Менонос в Зелената стая за интервю и обвързване над нашето споделено гръцко наследство; Няма значение, че изглежда с пълен крак по-къс от нея, изглеждам щастлив и уверен-и добри 10 килограма по-тънки, отколкото съм днес. Снимката на мен и най-добрата ми приятелка на детството на концерт, където нося рокля от кожа и дантела, която буквално разкъсах преди няколко години, опитвайки се да ми надхвърли главата.

Поглеждайки назад, ми се струва, че начинът ми на работа с тези спомени във Facebook беше подобен на това как някои хора реагират на стари публикации с бивше гадже или дори някой, който е умрял: не исках да гледам снимките, много по-малко Споделете ги с моята мрежа. Никога не ми хрумна, че другите хора могат да бъдат по -прощаващи за колебанията ми на теглото, отколкото аз. Или това-задъха-Те може да не забелязват или да регистрират отслабването ми или да спечелят изобщо.

Днес искам да се отърся, че аз, който беше толкова зает, играейки тежестната версия на играта за сравнение и изключение, която не спрях и обмислях какво означават тези моменти, с кого бях, или каква наслада може да се върнат тези връщания Донеси ме, ако мога да погледна покрай силуета си, за да направя пълната снимка. Всяка фотографска разходка по лентата на паметта на Facebook може да изглежда незначителна, но ако ни помогне да „ностализираме“, това не е. Както каза докторът по психолог Клей Руталидж Ню Йорк Таймс, „Носталгията служи за решаваща екзистенциална функция. Той има предвид заветните преживявания, които ни уверяват, че сме ценени хора, които имат смислен живот.”

Мразех да знам, че има части от себе си, които не исках другите да виждат. Прегледах собствената си неистинност и нежелание да бъда това, което съм, което означава да призная кой съм беше.

Може би причината да бях толкова фокусиран върху формата си беше, че оперирах под „изтъняване“ или илюзията, че колкото по -тънък съм, толкова по -добър е животът ми. Дали ли се забавлявах тогава заради по -малкия си размер? Удрях крачка в кариерата ми в списанието си, някак свързана с стигането до по -ниско тегло? Разбира се, че не; Животът ми е имал периоди на страхотно и периоди на борба във всякакъв размер. Но е лесно да забравим това, когато диетичните реклами искат да повярваме, че получаването на кльощави ще реши всички наши проблеми и обществото продължава да ни казва неща като „Нищо не е толкова добър, колкото се чувства кльощав.”В действителност радостта е вътрешна работа, а не число в скалата. Може би затова едно проучване на Обединеното кралство от 2000 жени установи, че 49 процента от хората, които имат история на колебанията на теглото, заявиха, че са най-щастливи с размер 16 (приблизително размер 12/14 в САЩ)-нищо, а не с размер 6.

Тънката може да не е тайната на щастието, но аз се спънах по неуспешен начин да се чувствам зле. Всеки път, когато решавах да не споделям снимка въз основа на това как изглеждам, независимо от това, че бях по-тънък или по-тежък-целта беше да се предпазя от смущение и да се чувствам по-добре за себе си. Но имаше обратния ефект. Мразех да знам, че има части от себе си, които не исках другите да виждат. Прегледах собствената си неистинност и нежелание да бъда това, което съм, което означава да призная кой съм беше. Има дори изследвания, подкрепящи идеята, че да се крием, включително и предишното ни себе си, за да бъдем в безопасност, е ужасен начин да живеем. Както се съобщава в Harvard Business Review, едно проучване на над 3000 души разгледа ефектите от „покриването“-или скривайки значителна част от това, което сме, и установи, че близо 75 процента от покривателите са казали, че тази тенденция има отрицателно въздействие върху тяхното тях чувство за себе си.

Когато започнах да виждам личната такса, която отрязването на части от миналото ми имаше върху мен, станах по -готов да прегърна снимките си „тогава“, моите „сега“ снимки и всяка снимка между тях между тях между тях. Разбира се, не съм имунизиран срещу суетата и искам да се представям в ласкателна светлина. Но филтърът, наречен „Не споделяйте“, че мозъкът ми искаше да прилагам либерално, ме поставя изцяло в тъмното.

Правенето на снимки на себе си в костюма си за рожден ден също може да ви помогне да засилите увереността си-или поне тя работи за един писател. И докато канализирате позитивно на тялото самолюбие, ето защо да спрете да виждате целулита като „лош.”