Чувствам се отрицателен? Експертът по благосъстояние на Йейл казва, че можете да обучите мозъка си да бъде щастлив

Не че сте склонни да се съмнявате в експерта, но това е изключително вярно! От 80-те години на миналия век проучванията са доказали отново и отново, че прекарването на време или пари за други, вместо на себе си (това, което се нарича просоциални разходи), ви дава „висок Helper's High“, защото можете да видите радостните резултати от вашата щедрост. О, и ей, науката казва, че тези положителни чувства са свързани с по -голямо здраве и повишено дълголетие.

И така, дарете на местната банка за храни; Zoom гледайте на племенника си, за да може сестра ви да има много необходима почивка от изкуството на макарони. Или го направете двупосочен: Дарете за благотворителност, докато получавате достъп до повече упражнения за повишаване на щастието, като се регистрирате за членство в Happy Not Perfect, използвайки тази връзка на вашия телефон-приложението ще дари 50 процента от вашата абонаментна такса на националния Фонд за помощ на Covid-19 на Съвета по поведенческо здраве.

„Бъдете малко внимателни за това как се чувствах след това и предполагам, че ще получите този прекрасен„ топъл блясък “, както го наричат ​​икономистите, да направите нещо хубаво за друг човек“, д -р. Сантос казва в подкаста.

За повече пренавития можете да работите в карантинната си рутина, можете да получите достъп до DR. Пълната наука на Сантос за класа по благосъстояние на Coursera. Или пропуснете лекциите и изтеглете съответното приложение на курса, Rewi. Докато завършвате ежедневни пренавития, това ще проследи вашия напредък и ще натрупате ивици, точно както във вашите фитнес приложения.

По дяволите, дори и да е невъзможно да получим A+ в радост в момента, всички бихме могли да се възползваме от повишаването на средната си стойност.