Чувствам се претоварен? Този 20-минутен поток ще ви помогне да ви заземява
Вероятно сте чували термина „заземен“, използван през целия ви живот, и макар че може интуитивно да получите същността на това, което означава, може да не осъзнаете, че това, което наистина се отнася, е да имате чувство за контрол върху вашето емоционално състояние. Някои хора се борят повече от други с това, но всеки има дни, когато усеща нещо но обоснован (особено в тези луди времена!). И докато има много начини да си възвърнете командването на вашите чувства, в последния епизод на Добри движения, Основателят на BK Yoga Club Paris Alexandra Demos Как йога за заземяване работи в 20-минутен поток, специално създаден, за да ви центрира.
Експерти в тази статия
- Алисия Фъргюсън, съосновател на BK Yoga Club
- Париж Александра, уелнес практикуващ и съосновател на BK Yoga Club
Рутината, която съоснователят на BK Yoga Club Алисия Фъргюсън помага на демонстрацията на Александра, се състои от поредица от стоящи пози, предназначени да ви помогнат емоционално чрез упражнения, които ви заземяват физически. Те включват странични участъци, гънки напред, полумесец, високи бели с вертикални обрати, дървесни пози, стоящи разцепления, воини двойни, триъгълни пози и други обикновени йога пози.
След това Александра ви кани да се запитате какво е това, което ви основа. Какъвто и да е случаят, тя иска да внесете тази заземяваща сила в тази практика и да ви позволи да останете съсредоточени дори през най-предизвикателните позиции в потока в потока.
"[Представете си], когато вдишването и издишването ви стават все по -вкоренени и заземени, поставяйки тази енергия, това намерение в земята ... знаейки, че каквото се случва в живота ни, ние винаги сме поканени да се върнем в нашия център", казва тя, казва тя.
Ако усещате някакъв вътрешен хаос, който се нуждае от успокояване, или просто трябва да получите някои от емоциите си в проверка, натиснете игра, за да се основавате на тази успокояваща, но все пак активираща ядро йога, течейте веднага щом можете.
о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.
