Получаването на повече от този витамин би могло да продължи да издува добре за добро

Добре, така че сега, когато знаете, вероятно се чудите какво да ядете, нали? Мастната риба (като сьомга и риба тон), яйца и гъби от Портобело са страхотни източници за витамин D. И още страхотни новини: Така е и слънцето, ако имате нужда от друга причина да излезете навън този уикенд. Изследванията показват, че е най -добре да получите своя витамин D от различни места (храна, добавки, и Слънце), така че променяйте източниците си, за да се почувствате най -добре.

Нещо друго, което може да саботира червата ви? Вашият контрол на раждаемостта. Плюс това, ето сега, за да разберете дали имате пропускливи черва.