Използвайте енергийно даващите на тялото Ki пасажи, за да помогнете за борбата със стреса

Laurenceau обяснява, че всичко, което причинява стрес, може да блокира енергиен канал. „Това може да включва физически стресори като да не получавате достатъчно сън или да пиете твърде много алкохол, както и умствени стресори“, казва тя. Често, казва тя, много хора не осъзнават колко емоциите им влияят на телата им. „Важно е да можете да изразявате емоциите си по свободно течащ начин, защото ако ги държите, това ще предизвика стрес в тялото“, казва тя. Вдига се с партньора си, който някога ви е болив в стомаха? Или има стресиращ работен проект, който ви направи раменете и обратно напрежение? Това са всички примери за стрес, водещ до блокирана енергия в тялото, според Laurenceau.

Според Acton, подходящият енергиен поток поддържа ендокринната система на тялото (вашите хормони) и симпатиковата нервна система, известна още като системата, която активира реакцията на тялото или полетната реакция. „Когато тези две системи се поддържат и не работят извънредно, тогава в подходящи моменти можете да си починете и вашата парасимпатична нервна система-системата, която създава реакцията на релаксация в тялото ви, ще стане ангажирана“, казва тя, казва тя. Но ако сте в постоянно състояние на стрес, симпатичната ви нервна система се преуморява, което затруднява задействането на необходимия отговор. По този начин тя казва, че поддържането на отворени пасажи на Ki може да ви помогне да се осигури естествен баланс между стреса на тялото и релаксацията и да се борите с ефектите от изгарянето.

Как да отворите своите ки -пасажи

Най -добрият начин, разбира се, е акупунктурата. Тъй. "Акупунктурата помага за освобождаването на стагнация", казва Лоренко. „Представете си, че тече красив поток от вода. Сега си представете, че една скала пречи на този воден поток, създавайки блокиране. Акупунктурните игли са като малки инструменти, които премахват тази метафорична скала, възстановявайки потока."

Въпреки това, Laurenceau и Acton казват, че има и други начини да активирате и отворите своите ки -пасажи без помощта на акупунктурист. Laurenceau препоръчва първо да се настрои навътре и да забележи къде тялото ви се чувства напрегнато. „Разбира се къде държите болката си, като правите психично сканиране на тялото и след това използвайте дъха си, за да вдишвате това пространство“, казва тя. „Вдишайте в това пространство и след това издишайте в това пространство, позволявайки на тялото на издишването да се освободи и разхлаби малко."

Laurenceau казва, че също така е важно да се регистрирате ежедневно, за да признаете чувствата си, за да не се състои подсъзнателно. „Да научите как да създавате здравословни граници е толкова важно умение“, казва тя. „Ние живеем в ход, вървим, вървим свят и понякога се изтощаваме, за да направим нещо добро за себе си; наистина трябва да го дадем приоритет.„Редовно проверяването на вашите енергийни нива и емоции и съответно действането е от ключово значение за предотвратяване на изгаряне и задържане на ненужен стрес в тялото, казва тя, казва тя.

Създайте здравословен енергиен поток с това Ki-активиращо упражнение, извадено от новата книга на Acton:

1. Седнете изправени, с вашия гръбначен стълб направо.

2. Отворете устата си, отпуснете челюстта си и се задъхвате като куче.

3. Продължете това за няколко минути. Тези вдишвания навън ще отворят корема ви и ясни ки-проходи от основата на гръбначния стълб до гласовите акорди на гърлото ви.

"Толкова много хора не осъзнават колко напрежение държат в устата или челюстта си", казва Лаурансо. Като цяло тази проста техника служи като сканиране на тялото, за да помогне за настройка навътре и да освободи напрежението. След това се надяваме да се почувствате по -енергични и в мир. И това е много По -добър начин да преминете през деня, отколкото да позволите напрежението да забие психическата и физическата си издръжливост.

Това, което ядете, също има значение. Ето как диетата е свързана с енергията:

Ето сделката с вибрационната енергия. Плюс това, дихателно упражнение, което да включите във вашата сутрешна рутина.