Harvard Health казва, че тази фитнес тенденция ангажира повече от 80% от мускулите ви

Ако сте готови да се включите и опитайте тренировката за себе си, можете да забиете комплект стълбове на Amazon за $ 37. След като сте дали на двойката си тест, преминавайки около безопасното пространство на задния си двор, излезте напред. Северна разходка по тази пътека, градски парк, плаж, пустиня-вие го наречете.

Рутата на самообслужването на този писател включва ходене на път:

Знаете ли, че ходенето на мощност може да бъде също толкова ефективно, колкото и бягането? И ето защо ходене след Храненето е добра идея.