Сиренето за здравословна бойна вила се изправя срещу гръцкото кисело мляко

Ако сте чувствителни към млечни, но не толкова чувствителни, избягвате го напълно бушар.

Има още една основна разлика между гръцкото кисело мляко и извара, за която Бушард казва, че е важно да се знае за: „Вилината си сирене има тенденция да бъде по -високо в натрий: 800 милиграма срещу само 80 милиграма в гръцкото кисело мляко, обикновено“, казва тя. Това е просто нещо друго, за което да внимавате етикета. Bouchard казва, че е важно също да проверите съдържанието на захар, особено в гръцкото кисело мляко, което често е ароматизирано.

Как да използвате гръцко кисело мляко и извара

Тъй като гръцкото кисело мляко има по-плавна консистенция, Bouchard казва. „Текстурата на изварата прави само малко по -трудна за използване в този контекст“, изтъква тя.

Въпреки това, Bouchard казва,. "Хората са склонни да отиват за гръцко кисело мляко за това, но тъй като изварата всъщност е малко по -високо в протеина, това е наистина добър избор", казва тя.

И разбира се, и двете могат да се ядат както е или с плодове, мед и гранола. Гръцкото кисело мляко и извара са както здравословни варианти, така че Bouchard препоръчва да ги превключвате за добре закръглена хранителна профил.

Докато стигаме до дъното на това, което е здравословно или не, ето присъдата на бял ориз срещу кафяв и картофи.