Помогне! Отвратен съм от това колко ревнив съм от превъзходните карантинни ситуации на други хора

Освен това, дори ако всеки човек има ужасно време, това ужасно време е специфично по специален начин. Но никой не е без конфликт в карантина и осъзнаването, че истината е от съществено значение.

„С родителите, например, може да се почувствате по -обгрижвани, но може да почувствате липсата на поверителност“, казва д -р. Дарам. Или: „Ти си зает, докато се чувстваш, че всички останали получават да подобрят играта си за печене и да публикуват сладки видеоклипове за кучета в Instagram, но техните сладки видеоклипове може да се крият сериозно финансово безпокойство."

Както преди карантина, тревата не винаги е по -зелена, но сега ни липсват обичайните инструменти, с които разполагаме, за да осъзнаем толкова много. Сега до голяма степен разчитаме на социалните медии, подчертавайки макара вместо пълната картина на живота, за да преценим как вървят нещата, като се има предвид, че всъщност не можем да се видим. И поради наличието на отсъствие, наистина свързването чрез видео разговори може да бъде трудно. Но това не означава,. По -скоро, ако в момента се почувствате особено ревниви към другите, вижте следните три стратегии, за да ограничите тенденцията на снабдяването.

1. Бъдете внимателни към другите и лично предстоящи

"Наистина говорете с хората за това, което се случва, и наистина ги слушайте, когато ви кажат какво се случва с тях", д -р. Дарам казва. „Реалността им вероятно не е това, което си представяте.”

2. Интроспект за това, което подхранва вашата ревност

„Почитайте и утвърдете собствените си чувства в момента“, казва д -р. Дарам. „Вижте дали някой от текущите ви проблеми-като чувство, заловен или отхвърлен или задушен от по-стари проблеми в живота ви. Не свеждайте до минимум собствените си чувства, като критикувате себе си. След като се отнасяте с уважение към собствените си неща, разгледайте какво е добре във вашата ситуация и какви ресурси може да имате за решаване на проблемите си."

Журнал, медитация, смислено свързване с други и търсене на мнението на лицензиран терапевт са страхотни стратегии, които могат да помогнат.

3. Позволете си да бъдете дребни, когато има смисъл

Просто оставянето на себе си да бъде дребнав може да ви помогне да почувствате успокояващо чувство за нормалност. И плюс фактът, че най -добрият приятел на колежа ви очевидно има сложен втори дом в Catskills че никога не сте били поканени е вид BS. "Ако не ви изяде, просто продължете и бъдете малко ревниви", казва д -р. Дарам. „Позволете ви да бъдете хора."