Ето как да се храните здравословно при Дени, според регистриран диетолог

Препоръки за странична диш: Ако ядете млечни продукти, Горхам казва. Ако искате нещо, което не е толкова сладко, Горхам казва,. (Той също съдържа млечни продукти, така че веганите трябва да го избягват.) В този случай отидете за една от другите й страни.

Кетогенни опции на Дени:

Избори от менюто: Годни тарифи, заредени с вегетариански омлет; Fit Fare Wild Alaska Salmon; Годни филеви пържоли за тарифа

Какво казва RD: Знаехте, че ще има ястие с яйца сред нейните кирки, нали? "Забелязах, че Дени има тенденция да се фокусира върху яйчните белтъци, а не върху цялото яйце, така че когато поръчате, просто искате да сте сигурни, че получавате цялото яйце, тъй като жълтъците са пълни със здравословни мазнини", казва Горхам. Ако сте на Denny's за вечеря, най-добрият избор на Горхам е сьомгата (минус ориза), въпреки. "Сьомгата е малко по -ниска в калориите и натрий, но и двете ястия имат добър протеин и фибри", казва тя.

Поръчайте ощипвания: Ако поръчвате вегетариен омлет, Горхам казва.

Препоръки за странична диш: "Ако искате страна на сьомгата, защото не получавате зърната, градинската зелена странична салата е достатъчно малка и достатъчно ниска въглехидрати, за да бъде добър избор", казва Горхам. (Просто пропуснете крутоните.)

Опции без глутен на Дени:

Избори от менюто: Годни тарифи, заредени с вегетариански омлет; Подходящ билет за дива аляска сьомга

Какво казва RD: Различен план за хранене, същите избори от менюто. Горхам обича както вегетарианската омлет, така и сьомгата за тяхното съдържание на протеини и фибри. „Дени има английски кифли без глутен, така че не е нужно да го пропускате като част от закуската си“, добавя тя. (Просто не забравяйте да поискате един отпред!) И за разлика от кето, зърната, които идват с работата на сьомгата за този план за хранене.

Поръчайте ощипвания: Никой не е необходим.

Странична диша Препоръки: Ако удряте Дени за храна за закуска, киселото мляко и плодовете получават печата на Горхам за одобрение. За вечеря градинската зелена салата е добър избор (просто пропуснете крутоните).

Ако търсите още начини да се храните здравословно, докато ядете навън, ето какво да поръчате във фабриката за чийзкейк и маслиновата градина.