Ето как да се храним здравословно в Taco Bell, според диетолозите

Възможно е скоро да има по -здравословни варианти за вегетарианци и вегани, тъй като Taco Bell тества специализирано вегетарианско меню на място в Далас, Тексас, което включва вегетариански версии на Quesarito и Crunchwrap Surpem. Въпреки това, само защото са без месо, не означава, че и двамата по своята същност по -здрави. „С Quesarito приемате черен боб---страхотни са и имате много фибри-и добавяте ориз, който е подправен с високо натрий, сирене и заквасена сметана, и опаковане в бяла обвивка на тортила“, корпус казва.

И двамата експерти обаче са на борда (най-вече) с римейк на растителна основа на Crunchwrap Supreme. "Едно положително за това е, че получавате маруля и домати, което е хубава малка капка в кофата", казва Кординг. Добавя Galloway: „Не е толкова голям, колкото опцията, колкото Veggie Power Bowl, но е по -добре от Quesarito, защото поне получавате фибри и малко количество зеленчуци.„Ето да се надяваме този продукт да дойде на повече места.

Поръчайте ощипване: Когато изграждате вашата зеленчукова купа, Cording казва да избирате между ориза или боба, вместо да имате и двете. "Да, бобът е добър източник на фибри и протеини, но те също са с високо съдържание на въглехидрати, които много хора забравят", казва тя и добавя, че е най -добре да има само една въглехидрати на хранене. И отново, ако сте веган, пропуснете заквасената сметана, сиренето и соса от ранчо от авокадо.

Препоръки за гарнитура: За мини хранене и двамата диетолози препоръчват черния боб. "Можете да го вградите в хубаво малко хранене, ако добавите маруля и пико де гало отгоре", казва Галоуей.

Кетогенен

Избор на менюто: Купа за захранване

Какво казва RD: "Кето ядещите го имат доста грубо в Taco Bell, защото не могат да имат ориз, те не могат да имат боб и не могат да имат обвивки на тортила или тако черупки", казва Галоуей. (Знаеш ли, защото въглехидратите.) Какво оставя това? Персонализираната купа за захранване, която и двамата експерти препоръчват като избор за кетогенни диети. "Можете да го изградите с пилешко или пържола, домати, лук, маруля и заквасена сметана", казва Галоуей. Cording се съгласява и казва, че добавянето на GUAC като добавка също е кето-приятелска опция.

Поръчайте ощипване: Когато изграждате купата си, Nix оризът, но и двамата експерти казват, че сервирането на сирене е одобрено от кето.

Препоръки за гарнитура: Ако купата ви ви остави гладен, Galloway казва да продължите напред и да поръчате страна на чипс и guac. "Да, има въглехидрати, но ако отидете в мексикански ресторант, те ще поставят безкрайна купа с чипс пред вас като предястие, така че поне по този начин държите порцията под контрол", казва тя, казва тя.

Палео

Избор на менюто: Купа за захранване; Салата Fiesta

Какво казва RD: "Палео ядещите са в същата лодка като Кето с малко да избират, защото Paleo Purists не могат да имат ориз или боб", казва Галоуей. Cording казва, че * бихте могли да получите салата Fiesta и просто да не ядете черупката, или можете да отидете за купата за захранване, да я изградите с говеждо, пържола или пиле, маруля, пико де гало и гуак.

Поръчайте ощипване: "Ще искате да пропуснете боба, сиренето и заквасената сметана, за да се придържате в указанията на Paleo", казва Кординг.

Препоръки за гарнитура: Подобно на Keto, Taco Bell излиза накратко с одобрени от палея страни, така че Galloway препоръчва просто да отидете за допълнителна салса или GUAC. „Също така мисля, че е важно да се има предвид, че това е един хранене, така че е добре да се запази това в перспектива ", казва тя.

Ето как да се храните здравословно на летището И докато пътувате.