Как древен еврейски ритуал ми помогна да завладея образа на тялото си

На символично ниво хората се потопят в тази свещена вода, за да отбележат време на преход; the Миква е ритуал или духовна технология, която да придружава промяната, символ на нови начала. Например, булките и младоженците се потопят преди деня на сватбата си, хората, които се подготвят да отпразнуват еврейски празник, ще използват Миква за да помогнат за подготовката и хората, които се превръщат в юдаизма, ще използват Миква като едно нещо, което ги премества от влизане във водата под една форма и излизане в друга. Някои жени ще използват Миква Всеки месец след периодите им, както и след раждането. Както при много аспекти на всички религии, как всеки човек използва Миква В тяхната вяра е лично решение.

Всеки път, когато се сетя на това обаждане, все още ми затаих дъх и стегнато в гърдите си.

Първо бях изложен на Миква По много неприятен начин: в Масачузетс е създадена организация, наречена Mayyim Hayyim, която е стартирана от Анита Диамант, жената, която е написала The Червена палатка. Това прави Миква Достъпно и смислено за пълно разнообразие от еврейски хора и моята синагога реши да го изпробва и.

"Миква Лейди ”, жената, която подкрепя ритуала за хора, потапящи се, в моята синагога ми се обади един ден от синьо Миква Като място за лечение от хранителни разстройства. Това беше много нетрадиционен начин да се използва тази свещена баня и тя ме попита дали ще бъда моделът за момичетата-ако ще изпълня ритуала пред тези момичета, за да им покажа как е направено.

Челюстта ми падна и първата ми мисъл беше: „Абсолютно не! Това е най -лошият ми страх, реализиран.„Имах чувството, че трябва да бъда този, който получава помощ за собствената си история на хранителни разстройства и проблеми с изображението на тялото. Всеки път, когато се сетя на това обаждане, все още ми затаих дъх и стегнато в гърдите си.

Въпреки това, като много добри лидери, в началото бях изключително неохотен, но след това осъзнах, че може би това е вселената, която призовава да каже: „Ей, Сара! Време е да се излекува. Направете го за себе си и го направете за останалите около вас. Вие сте необходими на този свят, време да сте смели.”И така, веднъж месечно в продължение на година и половина, аз станах“Миква Модел ”за десетки млади жени във Вашингтон, D.° С. ■ площ. И просто така се случи, че по пътя, Миква променен и може би спасен-живота ми.

Водата може да заздравее, водата може да ни помогне, а водата може да ни накара да се чувстваме цели.

Потапяне в Миква сега се превърна в една от най -важните ми духовни и уелнес практики. Разбрах колко мощна вода може да бъде, за да ми помогне да трансформирам ограничаващите си убеждения за това кой съм и какво заслужавам. Всяка възможност, която трябва да изляза в моята синагога или в естествено течащо водно тяло, благославям се, подновявам ангажимента си към живота си и почитайте божествеността, пулсираща през мен. Водата може да заздравее, водата може да ни помогне, а водата може да ни накара да се чувстваме цели. Докато Миква се използва за много цели както традиционно, така и нетрадиционно, за мен това е най -важното нещо, което правя, за да ми е удобно в тялото си, да се разклащам на плажа и като цяло да се трансформирам от това, че съм заседнал човек в свободен човек.

Макар че Миква е древна религиозна практика, може да има съвременни начини да я внесете в живота ни. Този ритуал промени живота ми и аз се ангажирам да помагам на другите да го открият за собствената си уелнес практика. И така, когато се озовете на плажа това лято, гмуркайте в моята книга, няма нужда да сте евреин или да имате предишен религиозен опит. Забавлявайте се, станете истински и разпространявайте думата! Няма нищо за вашите най -дълбоки, най -мрачни страхове, тревоги и несигурност, с които дори водата не може да се справи. Вярвай ми. Никога не съм мислил, че ще нося бански на плажа, но сега го правя. Удивително е как отхвърлих водата толкова дълго време и сега тя се превърна в основна форма на постоянно изцеление в живота ми. Влюбих се в преживяването на прегръдката на водата и подкрепящата ми трансформации. И научих, че водата приема всички, където и да сме.

Ето 5 -те стъпки за създаване на свой собствен Миква Изживявайте всеки път, когато се окажете близо до течащо водно тяло това лято.

1. Седнете и помислете къде се намирате и къде искате да се трансформирате.

Станете наистина ясно за това, което променяте. Например: ако чувствате, че имате срам в тялото си и искате да стигнете до място на свобода, преминавате от срам към свобода. Ако се чувствате тъжни за битка, която сте имали с приятел, преминавате от тъга към щастие. Ако се възстановявате от това, че сте под времето, вие преминавате от болест към здравето.

2. Разбийте тази трансформация на 3 стъпки и напишете молитви за себе си, за да придружите всяка стъпка.

Например, ако се движите миналото, първата ви стъпка може да включва молитва като: „Благодаря ви Вселената, че ми помогна да бъда в силно тяло, което е в състояние да стигне до плажа.„Това е всичко, което молитвата е: благодарност + признание на космоса + осъзнаване на момента или качеството. Втора молитва може да бъде: „Благодаря ви взаимосвързан свят, че ме накара да се чувствам комфортно в тялото си това лято, без значение какво.”И трето:„ Благодаря ви божествена Spark, че ме направи красиво и блестящо същество, което заслужава щастие и радост.”(Често насърчавам хората да създават свои собствени, персонализирани благословии, но ето линк за традиционните евреи Миква молитви, ако ги искате.)

3. Намерете партньор.

Според традицията трябва да изпълнявате този ритуал с връстник. Те са там, за да ви станат свидетели в този момент на трансформация. Говорете за това, към което се движите и молитвите, които сте създали. Запомнете: Вие не сте сами в това, всички сме свързани.

4. Съблечете се и се гмуркайте в.

Традиционен Миква Опитът щеше да се направи напълно гол. Премахвате всички лак за нокти, бижута и грим, така че тялото ви да е толкова естествено, колкото и в света и няма прекъсване на връзката с естествената божественост на водата. (Ако искате да имате това духовно преживяване, но предпочитате да носите бански, смятаме, че това е добре!)

Влезте във водата с партньора си. Решете кой ще отиде първо и след това рецитирайте вашите персонализирани благословии-не забравяйте да ги кажете на глас, думите ви се отнасят! Потопете се след всяка молитва и се уверете, че нищо по тялото ви докосва нищо, освен водата. Когато правите това, тялото ви става част от постоянно променящия се свят и ви позволява да се трансформирате. Отделете време, за да оцените момента и прегръдката на водата. Не забравяйте, че водата може да задържи всичко! След това превключете, така че другият човек е свидетелят.

5. Излезте от водата и размислете върху трансформацията, която току -що сте посрещнали и почитали.

Говорете за това с партньора си или размислете върху него в списание. Позволете на тялото ви да абсорбира лечебните свойства на водата и този древен, духовен ритуал. Върви бавно.

Вярвам, че можем да вземем традиционните практики и да ги предоставим на разположение във формата си днес. Така че, ако получаването на голи е твърде много за вас, направете го в костюм ... но това е моята пълна покана да се изложите напълно. Забавлявай се!

За да научите повече за Миква, Вижте тези ресурси. И прочетете повече за Well, глобална женска уелнес мрежа, вкоренена в еврейската мъдрост (основана от автора на тази история).

Знаете ли, че месечният ви женски кръг има корени, които се връщат и към юдаизма? И ето още един начин да използвате къща за баня, за да засилите позитивността на тялото.