Колко често трябва да сменяте листовете си вредно?

Колко често миете листовете си зависи от вашия начин на живот

Ако оставяте Фидо да спи с вас или да прескачате душове след тренировка (без преценка), например, трябва да хвърляте постелята си в сушилня по-често, но ако спите на копринени чаршафи, е добре да оставите да оставите да оставите Нещата вървят малко по -дълго, казва доктор на микробиолог Лора Боутер.

Не вървете твърде дълго, защото "само още една нощ" в мръсни чаршафи всъщност може да има значение. Според д -р. Bowater, десетки различни видове бактерии и вируси могат да оцелеят на вашите спални листове, включително E. coli, трихофития, салмонела, херпес, норовирус, крак на спортист и грип.

"Може да не успеете да разберете от разглеждането на бельото, ако е замърсено с микроорганизми, които са патогенни", обяснява тя тя. „Те могат да бъдат наистина трудно да се видят с голото око.„Тя също препоръчва измиване за всяка една седмица, за да се отървете от бактериите, но отбелязва, че ако сте били болни или споделяте легло с някой друг, може да искате да ударите пералното помещение по-често.

Как да разберете дали е сериозно време да хвърлите чаршафите си в измиването

Освен че се чувствате изцяло откъснати всеки път, когато трябва да влезете в тях, има няколко признака на Telltale, че вашите листове са готови за цикъл на въртене. „Петнато, обезцветяването и мръсотията са всички сигурни признаци на мръсни чаршафи“, обяснява Линдзи Бойд, другият съосновател на пералнята. „Освен това, всякакви миризми означават, че спално бельо се дължи за измиване.”

Но дори и да не виждате или да помиришете проблеми, все пак е важно да поддържате нещата чисти. Между спускането и изпотяването, което се случва, когато спите-и каквито и да е други дейности в леглото, което може да накара нещата да се чувстват малко мръсно-регулярно измиване, е важно, за да се поддържа външния вид и целостта на тъканта.

Осем съвета, за да поддържате чисти листове, възглавници, одеяла (и матрак)

Следните съвети могат да ви помогнат да запазите чаршафи, възглавници, одеяла и дори вашия матрак сравнително без зародиш:

1. Когато правите прането си, CDC препоръчва да държите чистите си чаршафи отделно от мръсната си пречка. По -конкретно, те предполагат „поставяне на чисто бельо в пречка, облицовано с неизползван по -рано облицовка, който след това се затваря или покрива.„Това запазва микробите, на които се надявате да се отмиете от чистото си спално бельо.
2. Ако можете, инвестирайте в капаци, устойчиви на алерген и калъфи за възглавници. Можете да разберете дали нещо е без алерген, като проверите етикета: той трябва да бъде направен от плътно тъкани тъкани. За най-ярките ви листове дамите от пералнята предлагат да използвате изключително гореща вода в измиването. "Колкото по -гореща е водата, толкова по -ярки са чаршафите", казва Уайтинг. „Това наистина върши чудеса при премахване на петна.„Те предлагат да използвате алтернатива за нетоксична белина, като тази от тяхната продуктова линия, за да поддържате нещата да се чувстват допълнително свежи.
3. Ако вашите листове са предназначени да се измият в студена вода, клиниката на Майо казва да постави предметите в сушилнята поне 15 минути при температура над 130 градуса. След това измийте и изсушете постелката, за да отстраните алергените.
4. Ако е възможно, запазете влажността в дома си около 50 процента. Клиника Майо препоръчва да се инвестира в обезвлажнител, за да помогне за измерването и поддържането на различни нива. Това може да помогне за задържане на праховите акари (и извън спалното ви постелки).
5. Според CDC е разумно да избършете релсите на леглото до по -ниско излагане на патогени.
6. Помислете за вакуумиране на матрака си поне веднъж месечно, за да запазите праха, кожните клетки и други алергени.
7. Ако вече не го направите, направете леглото си. Дерматологът Алок VIJ, доктор по медицина, каза на клиниката в Кливланд, че приготвянето на вашето легло „ще намали влагата, от която се нуждаят от прахови акари и бактерии, за да се размножават.”
8. И накрая, ако искате най -чистият матрак на блока, Home Depot предлага лесно достъпна смес за премахване на всички петна. Търговецът препоръчва да се смесват „сапун за чинии, сода за хляб и водороден пероксид, за да се създаде отстраняване на матрак за отстраняване на матрак.”Можете да използвате бутилка със спрей, за да се насочите към петното и да я заплетете с кърпа или парцал.

Може да изглежда обезсърчително, но ако минаха няколко месеца, откакто почистихте спалното си постелки, е време да го прехвърлите през измиването. И наистина, това, което е по -добро от притискане в хубави, чисти чаршафи в края на дългия ден? Вашият REM цикъл ще бъде благодарен.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.