Как една жена войник е обучила за „най -трудния курс за обучение“ в армията

Очевидно това начинание не е за слабо сърце и изисква някои основен Физическа годност, за да влезете. Преди солидарът дори да започне училище Ranger, те трябва да завършат следното:

Тест за физическа годност на рейнджър

• 49 лицеви опори за 2 минути
• 59 заседания за 2 минути
• 5-километрово бягане за 40 минути
• 6 брадички
• 15-метрово плуване със съоръжения

След това идва „Оцеляването на бойната вода“, която включва дълга разходка на височина 35 фута, 75-футова цип и 15-метрова плуване. И най -накрая, там е разривът, в който спойниците изминават 12 мили с 35 фунта плюс 8 четвърти вода и пушка за три часа.

Изтощен ли си само четеш това? Защото, същото.

И така, как точно се подготвя за тест за физическа фитнес на Ranger? „Това изискваше да направя много физическа подготовка, за да разбера какво трябва точно да направя, за да мога да изпълня този стандарт… затова просто проучих онлайн конкретни неща, които бих могъл да направя, за да изградя сила и излязох със собственото си обучение План ", казва Лили. „Бих започнал да тренирам около 5 или 5:30 сутринта. Направих огромна комбинация от повдигане на тежести, бягане на дълги разстояния и разрушаване, което по принцип носи голяма тежест през гората. И така, това беше комбинация от всички онези неща, за да се изгради цялата сила и издръжливост, от които се нуждаех."

Icyww, Лили премина теста си с летящи цветове (тя изчислява, че нещо като 100 студенти се отказа от класа на 400 души по време на този фитнес тест) и продължи да се дипломира през 2018 г. от всякога.

Някои други неща, които научихме от въоръжените сили напоследък, освен факта, че тестът за фитнес на Ranger School е наистина труден: Как да сгънем дрехите си и как да заспим бързо.