Как най -добрите учени в света хакват сън

Тази сутрин бяха обявени победителите в Нобеловата награда за 2017 г., а екип от трима американски учени беше изтъкнат, но не за клониране на някакво животно (това беше така 2012) или приготвяне на чаши с фъстъци, които са толкова здрави като зелето (все още чакат това). Триото взе вкъщи наградата от 940 000 долара за справяне с друга тенденция на уелнес тема: Sleep.

"[Те бяха успешни да надникнат вътре в нашия биологичен часовник и да обяснят как растенията, животните и хората адаптират своя биологичен ритъм, така че да се синхронизира с земните революции", заяви Комитетът за Нобелова награда. Докато учените-Джефри С. Хол, Майкъл Росбаш и Майкъл У. Young базирани на техните изследвания извън плодовите мухи, има и някои големи участия за хората,.

„[Те бяха] в състояние да надникнат вътре в нашия биологичен часовник и да обяснят как растенията, животните и хората адаптират своя биологичен ритъм, така че да се синхронизира с земните революции."

Научният екип е нулирал как работят циркадните ритми, регулирайки всичко - от съня, нивата на хормоните и метаболизма. Те откриха протеин, който се увеличава по размер през нощта и се свива през деня. Според Ню Йорк Таймс, Причината, поради която комитетът казва. С други думи, има причина, поради която тялото ви не работи точно, когато прескачате часови зони или не получавате достатъчно сън.

Докато работата на победителите е доста сложна, заключението е доста просто: Тялото работи на 24-часов цикъл и ако не му дадете достатъчно сън, вашият метаболизъм и нива на хормони се изхвърлят от удара. Просто още една причина да получите ценните си осем часа в светилището си тази вечер.

Ако за вас, спите осем часа на нощ, е по -лесно, отколкото да се направи, опитайте да работите тези храни в диетата си. Плюс това, четири изненадващи неща, които никога не сте знаели за метаболизма.