Как да се справите, когато вашият партньор има по -нисък сексуален нагон от вас (или обратно)

В дългосрочна връзка, колко често трябва да искате да правите секс? Какво ще кажете за вашия партньор? Какво е, поради липсата на по -добра дума, нормално?

„Напълно нормално е да не бъдеш на същото ниво на желание и се колебае“, казва Шанън Чавес, Псид, психолог, базиран в Лос Анджелис, и сексуален секс терапевт, сексуален терапевт на AASECT. „Можем да бъдем партньора с висок дезист една седмица, след това ниско-десир на следващата."

Този „проблем“, разбира се, е широко разпространено и нищо ново. През 2015 г. набор от изследвания, публикувани в Бюлетин за личност и социална психология откриха, че 80 процента от хората са изпитали несъответствие на желанието с партньора си през последния месец и че повечето двойки са имали известен дисбаланс на пет от седем дни в седмицата.

Но докато сексът движи естествено варира, понякога външните фактори могат да допринесат за липсата на, er, огън там долу.

Продължавайте да четете, за да научите защо вие и вашият партньор изглежда работите по различни графици и как да се справите.

Управление на несъответстващи либидоси

Стереотипното предположение е, че жените искат да правят по -малко секс от мъжете, но DR. Чавес казва, че разграждането на половете на ниското желание в нейната практика е около 50/50, а над половината от двойките, които вижда, търсят начини да се справят по-добре с желанието несъответствие. Първата й стъпка е да им помогне. „Казвам им, че целта не е да може да„ съвпада “с партньора с висок либидо. Той е в състояние да преговаря и компрометира, без да е реактивен.”

„Целта не е да можеш да„ съпостави “партньора с висок либидо. Това е в състояние да преговаря и компрометира.„-Shannon Chavez, клиничен психолог и сексуален терапевт

Едно основно упражнение DR. Чавес препоръчва всеки партньор да напише списък на своите завои, както в спалнята, така и извън него. „Може би сте най -възбудени веднага след тренировка или когато току -що сте постигнали нещо, което сте имали предвид да направите“, казва тя. След това, с DR. Помощта на Чавес, двойката споделя своите списъци и измисля „еротично меню“ от нови идеи за секс.

Нашият сексуален нагон е като нашето гладно шофиране, DR. Чавес обяснява-трудно е да се вълнуваш, ако ядеш едно и също нещо всеки ден. „Творчеството и изследването ангажират нашите емоционални и физически мозъци“, казва тя. Но д -р. Чавес също се приближава до това цялостно, като работи с двойки за управление на стреса, корекции на диетата, по -малко време на екрана, повече упражнения и други промени в начина на живот.

Когато лекарствата могат да бъдат причината

Когато несъответствието на желанието е причинено от антидепресант-хора, приемащи Zoloft, Lexapro, Paxil или друг SSRI (инхибитор на обратното захващане на серотонин), често съобщават за промени в сексуалното желание или здравословният слой на объркване се добавя. И по -ниското либидо вече е един от симптомите на нелекувана депресия, така че може да бъде трудно да се отделят страничните ефекти на лекарството от действителното състояние. Проучване от 2010 г. установи, че 73 процента от лекуваните с SSRI пациенти са имали „неблагоприятни сексуални странични ефекти.”

„SSRI стимулират определени серотонинови субрецептори и блокират други, но те не са много точни“, казва Стивън Левайн, доктор по медицина, психиатър и основател на Actify Neurotherapies. „Често в крайна сметка получавате доброто с лошото.”Например, лекарствата са склонни да задушават серотонин 1, подгрупата, която е най -свързана с желанието. Намаленото либидо всъщност не е основният сексуален страничен ефект; По -често пациентите изпитват затруднения с оргазма, а женските пациенти имат вагинална сухота.

Проучване от 2010 г. установи, че 73 процента от лекуваните с SSRI пациенти са имали „неблагоприятни сексуални странични ефекти.”

Ако се окажете в тази ситуация, един от възможностите е да разгледате алтернативни лекарства, за които е доказано, че имат по -малко отрицателни ефекти върху сексуалния нагон, като Wellbutrin. Холистичните лекарства като Gingkobiloba или той shou wu са други варианти, но ефикасността на тези лекарства има тенденция да варира, с по -доказан успех при мъжете, отколкото жените.

За жените, които изпитват странични ефекти, свързани с SSRI, някои сексуални терапевти ще работят съвместно с гинеколози и психиатри, за да излязат с допълнителна хормонална терапия.

Как да бъда добър партньор

Подхранването на връзка, като се избягва да оказва сексуален натиск върху партньора с нисколибидо е от ключово значение за поддържането на здравословна връзка и извън спалнята. Контактът за очите, целуването и докосването с рейтинг на PG като държане на ръце или масаж са всички начини да останете свързани без очакването за секс, DR. - казва Чавес.

„Може да си помислите„ Събуждам се и ги виждам първо нещо сутрин “, но това не е едно и също нещо“, казва д -р. Чавес. „Тези жестове са умишлен начин за създаване на първична интимност.”

Разследването дали основният проблем става по -дълбоко от физическото също трябва да се проучи. „Понякога партньорът с по-висок Либидо просто се чувства така, сякаш са станали като съ-родител или съквартирант“, д-р. - казва Чавес. „Това, което наистина жадуват, е да се чувстват желани и емоционално свързани с партньора си."