Как да се справите с хора, които коментират теглото ви

Когато се сещате за любимото си момиче за Badass, но това е най-добрият ви приятел, любим треньор или знаменито-е нейната свръхчовешка способност да радва непоискани коментари Едно от нещата, на които се възхищавате за нея? Някой може да хвърли обида или да комплиментира пътя й с равен плам, но тя просто ще се усмихне учтиво и ще се върне да живее най -добрия си живот. Но е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, че това е суперсила.

Въпреки че Ашли Греъм, Джесамин Стенли, Дана Фалцети и толкова много други мадами, положителни за тялото Трябва Изглежда, че е трудно да не бъдем чувствителни към коментарите за теглото-позитивни или отрицателен. Извеждащи забележки или комплименти за бекхенти за това,. Но е лесно да се фиксирате и на комплиментите. Някога публикувайте селфи и получете коментар колко кльощав изглеждате? Искането на повече комплименти може да се превърне в порочен цикъл и да превърне дори здравословен навик в търсене на валидиране.

Поставя въпроса: Как се справяте с хората, които коментират теглото ви и не го оставете да се отрази как се виждате? Това е нещо учител по уелнес и Яжте с намерение Авторът Касандра Бодзак лично е преживял. Тъй. Но сега, когато тя е работила през него, всякакви коментари просто отскачат от нея. Каква е нейната тайна?

Тук тя разкрива как да се справите с коментаторите и да има здравословна връзка с тялото си-на всяка тежест.

Как да се справим с коментарите относно отслабването

Шансовете са, ако някой ви каже колко кльощав изглеждате, те просто се опитват да ви платят честен комплимент за доброта-дори и да излезе малко странно. Ако сте работили усилено, за да трансформирате тялото си, е страхотно да вземете ритъм и да признаете упоритата си работа; Но има начин да го направите, без да започнете да жадувате повече комплименти.

Ето как Бодзак казва, че е най -добрият начин да се справите: „Наистина е важно да го преосмислите в момента, приканвайки този човек в още по -важен разговор“, казва тя. „Вместо да кажа нещо от рода на:„ О, благодаря. Чудесно е отново да си размер 4: „Можете да го обърнете и да кажете:„ Благодаря! Знаеш ли какво, направих няколко промени и сега се чувствам толкова добре в тялото си, имам повече енергия и спя по -добре.- Или, благодаря! Работя два пъти седмично и наистина ми помогна да се справя със стреса си."

„Наистина е важно да го преосмислите в момента, приканвайки този човек в още по -важен разговор."

Ключът, казва Бодзак, е присъстващ в тялото ви и в унисон с това, което иска и се нуждае. Тя подчертава, че това надхвърля удрянето на клас на оранженери и грабва зелен сок на път за вкъщи. Става въпрос за това да знаете какво ще ви накара да се почувствате най -добре. Част от стигането там е по-наясно как това, което ядете, ви кара да се чувствате по-добре или за по-лошо. „Сгъването на медитация, обичаща тялото във вашата практика.

Бодзак също посочва, че отслабването не винаги е положително: много хора неволно отслабват, когато са стресирани или скърбящи. „Как отговаряте на това, зависи от връзката ви с всеки, с който провеждате разговора, но ако това е член на семейството или близък приятел, това може да бъде възможност да отворите за основния проблем“, казва тя, казва тя. „Можете да отговорите, като кажете нещо от рода на:„ В момента преживявам наистина стресиращо време, но работя за по -доброто грижа за себе си."" Отново прелиства скрипта, което позволява по -смислен разговор.

Как да се справим с плоски отрицателни коментари

След това са коментарите, които са направили от роднина или оставени в социалните медии след това, което не служи на друга цел, освен да се опита да ви свали. Най -добрият начин да се справите с тези потенциално смазващи забележки, казва Бодзак, отново зависи от връзката ви с човека, който ги прави. „Ако, например вашата майка, която казва нещо като това, как е забелязана, че сте натрупали тегло, това може да бъде възможност за вас да проведете по -задълбочен разговор за основен проблем, който наистина се случва. Може би сте стресирани. Може би имате надбъбречна умора."

А що се отнася до всички останали, Бодзак също има решение за това: „Това ще звучи лудо, но най -доброто нещо, което можете да направите, когато някой каже нещо грубо за теглото ви, е да се върнете с комплимент. Отрежете го и променете темата."

Объркан? Има солидни разсъждения зад нейния метод за убийство-'-с роднина: "Като не се ангажирате, вие избирате да не получавате този коментар и вие решите да бъдете по-добър човек", казва тя. „Това напълно измества динамиката и сега този човек е оставен да седи с това, че това, което казаха, е неподходящо."

Бодзак казва, че след като установите, че така покорият вътрешен мир с тялото си, има вероятност, отрицателните коментари дори няма да ви омаловажават. Как точно стигате до там? Няма бърза писта, но редовно да се духа с добро „самолюбие“ е чудесно начало. Малко по малко, ще откриете, че сте бебе на бадас, точно като жените, на които се възхищавате.

Кейт Хъдсън има и някои мощни съвети относно обичането на тялото ви. И само в случай, че се нуждаете от напомняне, загубата на тегло прави не равно щастие.