Как да ядем растителна основа по време на пътуване

Целев диетолог, експерт по Аюрведа, и добре+добър член на Съвета Кимбърли Снайдер следва диета на растителна основа. Случва се и тя да пътува доста-и дори на месоцентрични места, тя успява да се храни невероятно добре. Можете да направите същото, благодарение на прости хакове за пътуване на Снайдер.

Когато дойде време да пътувате, да разберете какво да ядете, което няма да ви остави да се чувствате груби, може да бъде сложно-особено, ако следвате диета на растителна основа. Но е възможен. Всъщност аз съм живо доказателство! Пътувал съм из страната, както и до над 70 държави по целия свят-по-време на доста дълги пътувания-и успях да поддържам моята растителна философия „Красота детокс“. Не че нещата ще бъдат перфектни, защото няма. Но те могат да бъдат доста добри, особено с някои планиране и опаковане предварително.

И как направете Ядете на растителна основа, когато пътувате? Прочетете за някои задължителни съвети.

Опаковайте умно

Малко планиране е огромно по отношение на това да останете на път за диета. По пътя често нямате едно и също разнообразие от храни, така че се нуждаете от закуски, които ви доставят с жизненоважно хранене. Винаги пътувам с почти всичко, от което се нуждая за опростен силови протеинови пюре: Моята бутилка шейкър на пюре, отделни пакети от покълнали вегански протеинов прах, чиа семена, пчелен прашец и мака. Ще бъде по -тънка без смесения банан или асай, но това е добре! Все още ще получите над 20 грама протеин на растителна основа, омега-3 мастни киселини, антиоксиданти, минерали и други.

Също така опаковам и опаковки без глутен. Те са плоски, леки и можете да напълните всякакви неща в тях в свързващ хумус, авокадо, маслини, кълнове и местни зеленина. Са ми спасили милиони пъти. В градове, където знам, че ще намеря само слаба салата и оскъдни зеленчуци в ресторантите, ще ям хумус и авокадо, преди да се насоча към вечеря.

Също така приемам лесни за опаковане сушени закуски като бадеми, орехи и годжи плодове. Те са невероятни източници на витамини, минерали и антиоксиданти и помагат за супер зареждане на имунитета си в същото време---особено е важно, когато пътувате. Те са чудесни за летища, дълги полети и влакове и в трудни моменти на снабдяване.

Аз безсрамно приемам хранителната мая със себе си в ресторанти.

Аз безсрамно приемам хранителната мая и до мен в ресторанти. Когато салатите са накуцвани, някак куц и не са удовлетворяващи, аз го поръсвам заедно с малко лимон. Това го засилва, с аромат, със сирен не-млечен вкус, заедно с фантастичен тласък на аминокиселините за изграждане на протеини и витамини от В за здраве и здраве на косата.

Повечето от нас имат някаква степен на сладък зъб, така че винаги опаковам тъмен шоколад. Ще искам лакомства, когато пътувам, и е чудесно да имам възможност за нещо доста чисто, чисто и без млечни продукти, което да ви изтръпва сладкото копнеж в пъпката.

Ако отивате за продължителен период от време, можете да отидете малко по -хардкор, както и аз и да опаковате вашия блендер със себе си заедно с преобразувателите на електрически заряд. По този начин можете да направите любимия си пюре във всяка страна по света.

Използвайте местната продукция

Не забравяйте да се обадите на вашия хотел или друг квартира преди време, за да попитате дали ще имате мини хладилник или достъп до хладилник. Това е толкова полезно. Можете да посетите местните пазари и да вземете продукция, в зависимост от това къде се намирате. Някои особено страхотни предмети за пътуване включват авокадо, местни зелени и билки, разпространения и потапяния като хумус и баба гануш и т.н.

Направете вашите изследвания

Не сте изпуснати да ядете само в вегански ресторанти. Някои ресторанти имат невероятни зеленчуци и продукти и са доста щастливи да се настанят. Бях развълнуван, когато наскоро пътувах до Ню Йорк и Льо Бернардин направи цяло меню за дегустация на веган.

Бъдете отворени и питайте наоколо в местните традиционни ресторанти, но внимавайте да питате за неща като паста от скариди, рибен сос и животински запас в бульон. Някои домакини могат да смятат, че "вегетариански" просто означава, че няма големи парчета месо и може да не осъзнаят, че пилешкият запас не лети, също така и не лети.

Донесете добавките си

Нашето храносмилане и здравето на червата-коренът на нашето здраве и красота-често се изхвърля до известна степен, докато пътувате. Има няколко добавки, които считам за съществени, за да се почувствате най -добре, особено по време на пътуването. SBO пробиотиците са естествената смесица от бактерия, открита в почвата, така нашите предци са използвали, за да получат своите пробиотици. Тези бактерии са сърдечни и могат да преживеят стомашна киселина, за да се оформят жители в нашите черва. Тъй като са сърдечни, не е нужно да бъдат охладени.

Храносмилателните ензими също са важни, за да ви помогнат да усвоите храната си по -лесно, което може да е по -тежко от обикновено, докато пътувате, а детоксикът+ е от ключово значение, за да сте сигурни, че елиминирате добре и не получавате подути и архивиране. Това е почистващ препарат на базата на кислород, който не е образуващ навик, а не дразнещо слабително.

Сега сте готови да се насочите към вашата дестинация. Ще бъдете въоръжени с много инструменти, за да ви държите на вашите невероятни, енергийни, здравни и красотни растения на растителна база, които--и най-добрата диета за планетата. Безопасни пътувания и не забравяйте: Ако мога да се придържам към диетата за детокс на красотата, докато глобутирането до екзотични локали, вие също можете.

Кимбърли Снайдер, CN, е член на Съвета за кладенеца+Добър и Ню Йорк Таймс най -продаваният автор на Решението за красота детокс, Красотата детокс храни и Красотата детокс сила, и съавтор на Радикална красота, С Дийпак Чопра. Нейният популярен блог за красота, Kimberlysnyder.com, разполага с вдъхновени от Аюрведа рецепти и продукти-и тя също е създател на Glow Bio, компания за органичен сок, пюре и почистване.

За какво трябва да пише Кимбърли? Изпратете вашите въпроси и предложения наЕксперти@wellandgood.com.