Как да фалшифицирам личността на Големите пет, която помага на хората да се придържат към своите фитнес цели

Според д -р. Маркман, съвестността е мотивирана от желанието да изпълни задача и/или желанието да се следва правилата. Така че, за да хакнете собствените си черти на личността „Фабрична настройка“ и да се качите на йога, ще трябва да зададете капани за себе си. „Ситуациите упражняват много контрол върху вашето поведение. Ако установите, че естествено не сте непременно мотивирани да завършвате нещата или не е задължително да се мотивира да спазвате правилата, тогава едно от нещата, които ще искате да направите, е да създавате ситуации и структури в живота си, които ви тласкат в посоката на правене на повече от това “, препоръчва д -р. Маркман. За да ви помогне да направите това ..

Мотивация за тренировка, която по принцип се измами да ходи на фитнес

1. Дръжте календара си на вас 24/7

По този начин вашият маршрут по принцип ви подклажда през целия ден с големи розови букви, които ви напомнят да направите нещо добро за тялото си. „Дръжте календара си в средата си, така че последователно ви напомня да поставяте нещата върху него и да бъдете в крак със списъците си със задачи, а също и да ги проверите и да не пропускате ключови неща. Ангажирайте се с други хора, които да ви заяждат “, препоръчва експерта.

2. Поканете приятелите си да ви досаждат

"Ангажирайте се с други хора, които ви заяждат", предложи д -р. Маркман. „Дайте разрешение на колегите или приятелите да ви напомнят за неща, които може да забравите.„Когато пристигнете на работа, кажете на съседа на бюрото си, че удряте класа на спин в 6:30 ч.m. за да може тя да ви изтръгне и да ви изгони през вратата.

3. Планирайте тренировки, които са твърде удобни за пропускане

Всички сме виновни за резервирането на този лъскав нов клас на реформатор-наклонена подводна аеробика, който е през целия град. Но нека изрежем BS, нещата, които са извън пътя ви, просто няма да се случат. Това е трудната истина. „Ако сте по -ниски в съвестност, тогава отидете на фитнес, който е възможно най -близо до дома си, или за вашия офис. Не разчитайте на това,. Маркман.

Чудя се защо тестовете за личност са обидни в момента? Ето защо. Плюс това, 101 на Майърс-Бригс.