Как да помогнете на кожата си да стареят красиво, естественият начин

4. Създайте СПА ритуали у дома

Тъй. Vargas препоръчва да поддържате здравето на кожата си между посещенията, като създадете няколко ритуали в собствената си баня.

Къде да започна? „За тялото започнете сухо миене преди душа си всяка сутрин“, казва тя. „Това е чудесен начин да ексфолирате тялото, докато стимулирате производството на колаген и поддържате еластичността навсякъде. Бонус е, че е чудесен и за целулита.”

А що се отнася до лицето, месечните кори са от решаващо значение, особено ако не получавате редовни лице. „Peels помагат да възстановите сиянието ви и да повторите кожата“, обяснява Варгас-ензимната маска на ензима на органичната аптека и Epi-Peel на Tammy Fender са някои добри, чисти опции.

5. Хранете лицето си отвътре навън

Варгас казва, че холистичен подход за застаряване. „Храната може да бъде лечебна по много начини, тъй като храносмилателната и лимфната система са отговорни за това как изглежда кожата ви“, обяснява тя тя. „Сухотата, тъпотата и дразненето на кожата са свързани с това, което ядем, как храносмиламе и доколко нашите хранителни вещества се понасят в клетките на кожата.”

Тя препоръчва да получите възможно най -много зеленина, за да помогнете на оксигенирането на кожата, както и да консумирате много хидратиращи здрави мазнини като авокадо, ленени семена и зехтин. (Или опитайте една от нейните рецепти за подсилване на светещи рецепти!) И се опитвайте да захарта и алкохола, казва Варгас: „И двете са големи причини хората да губят еластичност рано.”Намаляването на захар също помага да се предотврати натоварване на лодка от животозастрашаващи заболявания-да го направите и вероятно ще имате още повече време да се насладите на великолепния си тен.

Вижте някои други неща, които трябва да правите през 20 -те и 30 -те години, за да се подготвите за цял живот на добро здраве, според експерти по фитнес, хранене и внимателност. И ако сте по -загрижени за борбата с акне, отколкото бръчките, ето защо учените казват, че това може да бъде добра новина за бъдещия ви тен.