Как да поддържате краката си топли, според подиатър

4. Загрейте обувките си, преди да ги носите

Ако сте всички за планиране напред, започнете да отоплявате обувките си, преди да тръгнете за деня. „Поставете обувките си над или близо до източник на отопление, наподобяващ радиатор или топлин. Казва Куня. „Това също ще изсуши обувките ви от всяка влага, която може да е вградила в облицовката. Още по -добре, ако извадите облицовката и го оставите да изсъхне предната вечер.„Пръстите на краката ви ще бъдат хубави и уютни топли чак до работа.

5. Запасете се с качествени чорапи

Типичните тънки чорапи няма да го режат, ако имате постоянно студени крака. „Носете вълнени чорапи, тъй като са най -топлите материали. Ако е необходимо двоен или троен слой в този ред: Леко тегло утинг чорап, леко тегло вълнени чорапи и след това дебели вълнени чорапи, „Д-р. Казва Куня. „Просто се уверете, че имате достатъчно място в ботушите си, за да позволите достатъчно място за допълнителните слоеве.„Можете също да отидете високотехнологични с отопляеми чорапи. Д -р. Cunha препоръчва тази опция от QiLove (39 долара), която използва акумулаторни батерии, за да поддържа краката си супер нагряващи в под-нулеви темпове.

Ако сте склонни да "бягате на студено", има причина за това. И ако ръцете и краката ви винаги са студени, това може да е признак на по -сериозно състояние, което засяга предимно жените.