Как да поддържате зъбите си здрави, ако ги смилате в съня си

Увреждането на зъбите също е основен червен флаг, казва Тимоти Чейс, DMD, козметичен зъболекар, базиран в Ню Йорк. Други признаци, които той препоръчва да внимавате, включват щракване на челюст, нежни зъби, чувствителност към температурата и дори отстъпване на венците.

И така, как да спрете да смилате зъбите? Е, има някои лоши новини: веднъж мелница за зъби, винаги мелница за зъби. Значение, завинаги ще бъдете предразположени към лошия навик, dr. Казва Чейс. Така че, въпреки.

Прочетете за всичко, което трябва да знаете за смилането на зъбите.

Защо смила зъбите си през нощта и е че Голяма сделка?

Ако вашите симптоми на бруксизъм не са толкова лоши, може да се изкушите просто да игнорирате проблема. Но всъщност смилате зъбите си е Заслужава да се загуби малко сън, може да бъде сериозно разрушително,

Има много различни теории зад това, което точно причинява смилане на зъбите. Някои смятат, че това е заради неправилно подравнени зъби, д -р. Казва Чейс. Други го обвиняват в стреса, което може да ви накара да се изтръгнете и стискате челюстта си, както през деня, така и през нощта. Той също е свързан с нарушения на съня като сънна апнея.

Каквато и да е причината, разтриването на зъбите заедно може да доведе до износване на емайла. Когато това се случи, дентин--тъканта под емайла, който е по-мек изложени и зъбите ви започват да се носят още по-бързо.

„Това е нещо като топка, която се търкаля по хълм“, д -р. Казва Чейс. „Това ще набере скорост и с времето ще загубите все повече и повече зъбни структури.”И ако сте силна мелница, дори може да сте изложени на риск от излагане на нерв на зъба си. (О!)

И не само вашите действителни зъби могат да платят цената. Цялата рамка на устата и лицето ви също може да бъде компрометирана, DR. Казва Чейс. Тъй като нашите зъби са това, което по същество поддържа челюстта разделена, колкото повече се носят, толкова по -близо и по -близо е горната и долната си челюст (и носът и брадичката ви също)). По принцип вие в крайна сметка изглеждате като баба без нейните протези.

Ако нещата станат истински зле, може да се наложи корони, фасети или дори импланти, за да възстановите искрящата ви усмивка. И ако зъбите ви променят позициите, може да са необходими и брекети, за да ги върнете обратно.

Как да спрем да смилате зъбите от нанасяне на твърде много щети

1.Проверете вашата хапка

Първата точка на действие dr. Чейс предполага, че ухапването ви от вашия зъболекар. Това ще гарантира, че няма области, в които зъбите ви се събират неправилно. Той също така препоръчва да се поиска процедура за намаляване на времето за прекъсване (DTR), която е лечение, което включва електронен анализ на ухапването на компютър и измерване на мускулната активност в устата.

Тази терапия помага за намаляване на стреса върху зъбите ви, като ги балансирате и гарантирате, че дъвченето е възможно най -гладко, така че мускулите са в състояние да се отпуснат и по този начин да облекчат симптомите на смилане. Не всички зъболекари имат достъп до или са обучени в използването на високотехнологичните машини, необходими за процедурата, но може да си струва да разгледате.

2. Носете нощен пазач

Носенето. Казва Дорфман. Той създава бариера, така че въпреки че смилането вероятно все още ще се случи, поне зъбите ви ще бъдат защитени.

Можете да вземете нощен пазач на тезгяха за доста евтино. Обикновено те са направени от пластмаса или каучук и можете да ги сварите и да ги оформите до зъбите си.

Докато охраната на OTC може да защити зъбите ви, ако се справите с мускулната болезненост в челюстта си, това може да не е най -добрата идея. „Това е като да сложите играчка за дъвчене“, д -р. Казва Чейс. С други думи, да имате нещо дъвчещо в устата си цяла нощ ще ви накара да се притискате още повече и по този начин да оставите челюстта си да се чувства супер възпалена сутрин.

Най-добрият вариант, особено в тежки случаи, е да има охрана по поръчка. Да, ще бъде по -скъпо, но да трябва да смените зъбите си след 10 години ще бъде още повече. Готиното за персонализирана охрана е, че ще бъде направено специално за справяне с вашите проблеми и симптоми. Плюс това, прилягането ще бъде по -добро и много по -удобно.

Това каза, знам, че нощният пазач не е най -сексапилното нещо, което трябва да се носи в леглото (особено ако се опитвате да загрявате нещата между чаршафите), но знаете какво също не е секси? Повредени зъби.

3. Вземете ботокс на челюстните си мускули

Оказва се, че Botox не е само за изглаждане на бръчки. И др. Дорфман и д -р. Чейс препоръчва да получите малко от лекарството, инжектирано в челюстта ви, за да отпуснете мускулите и да намалите смилането.

Д -р обаче. Чейс казва, че ефектите на Botox се износват, което означава, че ще трябва да се връщате назад и да го правите отново и отново. Но ей, тъй като предварителните изследвания са доказали ефективността си за смилане на зъбите, може да си струва да се изстреля. (Не е предвидено каламбур.)

4. Опитайте се да не стискате зъбите си през деня

Д -р. Чейс също съветва да се опиташ да не стискаш челюстта си, когато си буден. Вместо това, уверете се, че държите устните си заедно, но зъбите си разделят. Да, по -лесно е да се каже, отколкото да се направи, но може да помогне за управление на симптомите. (И винаги можете да използвате друго извинение, за да направите още няколко почивки за медитация по време на работния си ден, вдясно?)

Ето как да защитите зъбите си, ако пиете ябълков оцет в ежедневието. И ако искате да спестите известно време в a.m., Зъболекарите казват, че е добре да пропуснете тази стъпка във вашата орална хигиена рутина.