Как да направите мечтана, добра за вас океанска купа в 3 лесни стъпала

Преместете зърнените си храни в задната част на сезона на купата на Pantry-it Office Smoothie Bowl. И най-Instagrammable рецепта за лятото идва любезното съдействие на Brooklyn High-Vibe Cafe Край. (Всъщност не е изненада, като се има предвид,.) От днес последният им елемент от менюто „Ocean Bowl“ е официално достъпен-и добре+добре отбеляза първия поглед.

Най-добрата част от тяхната рецепта, вдъхновена от морето? Той буквално съдържа лечебни ползи от океана. „Трябва да държим нашите мербаби там да работят силно!", казва съсобственикът Мадлен Мърфи. Кокосовото кисело мляко служи като основа, за която Мърфи казва, че дава на купата лека и пухкава консистенция. "Това буквално ми напомня за океанската пяна", казва тя и добавя, че също така помага да се маскира рибния вкус на две от другите основни съставки на купа. (Чудесно за щитовидната ви жлеза, не толкова чудесно за носа ви.)

„Трябва да държим нашите мербаби там да работят силно!"

След това, съставката с дивикарди: пеперудна грахова прах. „Играхме с него много Напоследък - казва Мърфи. Често използвана в ястия от Югоизточна Азия, тя казва, че сестра й е открила съставката, докато е пътувала през Тайланд и Бали. (Предупреждение за търсене в Google: Нарича се още чай от цветя Clitoria.) Променя цветовете от различни нюанси на синьо до лилаво и е свързан с антидепресант и увеличаване на колагена и еластичността в клетките, предотвратявайки преждевременното стареене.

Допълване на тази питателна закуска е боровинки и гранола-крайът използва един, който се смила доста добре, който прилича на плажен пясък.

Готов да получи лечебните си океански ефекти-дори и? Превъртете надолу за рецептата и за гледане на видео за това как да го направите.

Океанската купа на края

Съставки
1 чаша кокосово кисело мляко
1 1/2 чаши боровинки
1/2 чаша палео гранола
1 ч. Л. Пеперуда пеперуда на прах
1/2 ч. Л. E3 живо синьо majik
1/2 ч. Л. Спирулина
1/8 чаша златен лен се разпада
1/2 ч. Л. Келп люспи
1/4 ч. Л. Поръски (незадължително)

1. Загрейте кокосовото кисело мляко в купа. Swirl Butterfly Pea Flower Powder, E3 Live Blue Majik Powder и Spirulina в.

2. Отгоре с боровинки и палео гранола.

3. Поръсете се разпада златист лен, люспи от водорасли и поръсване. Сервирайте веднага!

Краят, 522 Metropolitan Ave., Бруклин, Ню Йорк, 11211, (347) 987-3954, Thendbrooklyn.com

Закръглете тази закуска с тост на русалка. И ако все още мечтаете за еднорози, ще харесате тези рецепти за дъга.