Как да се ожените за силовите тренировки и йога, за да можете да бъдете разтегащи

Готов да го пробвате? "Бихте изпълнили набор от упражнения за провал. И тогава, вместо да поставяте тежестите надолу, ще продължите да държите тежестите, като мускулът се работи във фазата на удължаване на асансьора за около 30 секунди “, казва Тимонс. След като почивате за една до две минути, можете да повторите още два или три кръга и да почувствате как ръцете ви се обръщат към Jell-O.

Както е при всяка тренировка, уверете се, че анаболното разтягане работи за вашето тяло. Ако сте нов в тренировките по силата, Тимънс казва, за да сте сигурни, че сте свикнали да се справяте с теглото, преди да скочите в анаболно разтягане. Ако обаче е подходящо за вас, поздравления за прокарване и силова тренировка вече не са отчуждени роднини.

Станете силни с тази тренировка за дупе:

Този мамят на силовите тренировки ще ви направи кралица на фитнеса. Така че не се страхувайте да опитате издърпване.