Как да притежавате своя януари на 31 стъпки, според Габи Бернщайн

Как започва голяма, блестяща година на растеж и изпълнение? Един ден по едно. Тук, духовната суперзвезда и добре+член на съвета Габриел Бернщайн споделя 31 стъпки, които могат да направят, за да направите този януари всичко, което искате да бъде ... и още повече.

1. Създайте списък с желания. Напишете всичко, което искате и защо го искате. Когато направите списък на това, което искате, започвате да чувствате, че има достатъчно, за да обикаляте. Бъдете неапологични и доверете се в изобилието на Вселената. Чувствайте се колко добре се чувства да поискате желанията си!

2. Намерете мир в пулса си. Седнете удобно в тихо пространство. Поставете четирите пръста на дясната си ръка от вътрешната страна на лявата китка. Намерете пулса си. При ритъма на всеки пулс мълчаливо повторете мантрата „Sat nam“ (това означава Истината идентифицирана или Истината е моето име). Практикувайте за 1 до 3 минути, за да се почувствате заземени и спокойни.

3. Играйте играта за признателност с вашия съпруг/партньор, добър приятел или член на семейството. Върнете се, казвайки това, което оценявате един за друг, независимо дали е нещо малко или нещо голямо.

Вземете едно малко правилно действие към мечтата си днес.

4. Когато се почувствате съден от някого, вместо да се защитите или да атакувате обратно, излезте от пътя си, за да накарате някой друг да се почувства обичан. Можете да изпратите цветя на приятел, да изпратите имейл на колега и да им благодарите, че свършиха страхотна работа или публикувате вдъхновяващо съобщение в социалните медии. Даването на любов на друг човек е най -бързият начин да спрете инерцията на негативната енергия и да се почувствате по -добре веднага.

5. Удовлетворете вашия сладък зъб със здравословния ми кафе млечен шейк! Смесете ½ Cup Decaf Coffee, 1 супена лъжица. Какао на прах, 1 лъжичка кокосово масло, 2 копчета, ½ чаша неподсладено кокосово мляко и 1 чаша лед.

6. Вземете едно малко правилно действие към мечтата си днес. Напишете тази публикация в блога, настройте вашия канал в YouTube, регистрирайте се за този клас по изкуство. Просто предприемете едно действие. Едно мощно нещо, което можете да направите, е да изтеглите безплатното ми ръководство, наречено 10 начина за успех като духовен предприемач.

Молете се за най -високото за всички.

7. Молете се за най -високото за всички. Вместо да се молите за резултат, кажете: „Вселена, благодаря ви, че ме подкрепяхте. Предавам желанията и очакванията си и се моля за най -високото за всички.”Влезте в съответствие и оставете Вселената да ви покаже кое е най -доброто!

8. Практикувайте 1-минутен дъх. За около 1 минута следвайте този модел на дишане: вдишване на брой 5 секунди, задръжте за 5 секунди и издишайте за 5 секунди. Свързването с дъха ви охлажда и измества настроението ви бързо.

9. Докато минавате през деня си, мълчаливо кажете това на всички, които срещате: „Светлината във вас е всичко, което виждам.”Насочете го към непознати, колеги, членове на семейството, всички. Обърнете внимание на това как се чувствате, като съзнателно сте избрали да видите светлината в другите.

10. Чест как искате да се чувствате. Разяснете за това и направете всичко възможно, за да го подкрепите. Например, ако искате да намерите романтика, тогава се уверете, че се обичате дълбоко. Склонен към неромантичните отношения в живота си и оценявайте любовта, която имате. Това е ключът към проявяването.

11. Премествайте се по някакъв начин всеки ден. Пуснете натиск, като видите движението като духовен акт. Вижте го като радостно и като начин да се свържете с тялото си. Движете се по какъвто и да е начин да се чувства добре, независимо дали се разхождате из блока, танцувате в продължение на 15 минути в хола ви или отивате да въртите клас.

12. Когато животът стане зает или труден, това кратко потвърждение ще ви помогне да запазите вярата: „Винаги има решение на най -високото благо.”Повторете го мълчаливо или навън през целия ден, като се доверите, че решението, от което се нуждаете, идва при вас.

13. Променете мантрата си за пари! Когато се забиете в ограничаването на мислите за парите, кажете: „Аз съм отворен за творчески възможности за изобилие.”Просто да бъде отворен за творчески възможности ще изпрати a мощен Съобщение до Вселената.

14. Защитете енергията си и създайте любящи граници, като се обадите на вашия невидим вратар. Може би това е ангел, може би това е водач на духа, може би е просто енергийна сила. Когато искате да защитите енергията си, кажете тази молитва: „Благодаря ви, че приключихте портата ми в момента.”

Защитете енергията си и създайте любящи граници.

15. Създайте духовно пространство, така че да бъдете психически да медитирате ежедневно. Поставете ъгъл на спалнята си с възглавница за медитация, кристали, духовни книги, любимите си карти за мантра и всичко друго, което ви помага да се центрирате.

16. Опитайте се да мълчите сред клюките. Вместо да се присъедините, когато групата започне да клюкарства, експериментирайте със просто да не казвате нищо. Можете дори.

17. Не забравяйте, че енергията тече там. Днес намерете време да внесете енергия в тази работа, която ви вдъхновява, че се чувствате страстни. Това може да бъде хоби или нещо, което се надявате да се превърнете в заплата. Каквото и да е, направете го приоритет.

18. Оставете се от куката, когато имате лош ден. Случва се. Вместо да се задушавате в гняв или да се чувствате виновни, че се измъкнете от привеждане в съответствие, простете бързо. Покажете си много състрадание, направете нещо (всичко!) да се чувствате по -добре и да продължите напред.

19. Склонни ли сте към джиббер-джаббер, когато се чувствате неудобно или извън привеждане в съответствие? (Правя го.) Опитайте този съвет от моята книга Чудеса сега. Запитайте се: „Чакай: Защо говоря?”Поемете ритъм, поемете дъх и се върнете на по -автентично място.

20. Съгласувайте се с вашата вътрешна система за насочване, като повтаря това утвърждаване: „Избирам да видя през обектива на любовта и знам, че Вселената ме води.- Кажете го по всяко време, когато имате нужда през целия си ден.

21. Спрете тревожните спирали с тази молитва от моята книга Вселената има гърба ви: „Отстъпвам назад и оставям Вселената да води пътя.- Кажете го по всяко време страхът ви има в глава, дори над привидно незначителни неща. Тази проста молитва веднага ви освобождава от безсмислено ума и ви връща към присъствието на вашата сила.

22. Имате ли преценка или негодувание, което е трудно да се освободи? Кажете тази молитва за предаване: „Скъпи вътрешно ръководство, имам нужда от помощ с моята преценка към _______. Готов съм да го предам сега. Приветствам в присъствието на любовта, за да ме насочи обратно към истината и благодатта.”Можете да задълбочите практиката си с моя безплатен детокс мини курс.

Кажете хубави неща на себе си!

23. Здравословно черво = щастлив живот. Молете се преди храненето си за добро храносмилане. Можете да кажете молитва от рода на: „Нека тази храна ме подхранва и ме излекува. Мога ли да се насладя на всяка хапка, да се храня внимателно и да усвоя добре.”Молете се за това как искате да се чувствате. Молитвата ще насърчи храносмилането ви, като ви успокои.

24. Следващия път, когато сте в дребен спор, запитайте се: „Бих ли предпочел да бъда прав или щастлив?„Нашето его иска да бъде правилно и„ печели “, но истината е, че искаме да бъдем щастливи, спокойни и свободни. Първата стъпка е да го изберете.

25. Кажете хубави неща на себе си! Спокойно мога да кажа, че повечето от нашите мисли за себе си са критични. Така че го превключете. Преструвайте се, че сте най -добрият си приятел. Какво бихте казали? „Вие се справихте добре с това обаждане."" Страхотна работа, която се вписва в тази бърза тренировка днес. Чувствах се страхотно."" Ти си замислен приятел, който помага, колкото можете.”

26. Когато сте в фънк или се чувствате разстроени, направете всичко, което ви носи радост. Отидете на бягане, направете кръстословица, обадете се на приятел, печете кифли. Няма значение какво е, стига да ви прави щастливи. Имаме свещена отговорност да се навеждаме към радост. Колкото по -радостни сме, толкова повече светлина можем да светим на света!

27. Практикувайте благодарност и внимателност с този съвет от моята книга Може да причини чудеса. Днес вашето потвърждение е „Благодарен съм за този момент.”В прости преживявания като улов на влака или наслада на чаша чай, да речем, че е. Дори когато нещата изглежда се объркват, кажете на себе си: „Благодарен съм за този момент.„Нека това е, че ви извежда от страха от егото и в благодарност.

    

28. Ето съвет от моята книга Чудеса сега: Освежете се с лека баня. Легнете и предвидете водопад светлина, изливаща се върху тялото ви. Вдишайте и излезте от носа си, потъвайки по -дълбоко в леглото или пода. Продължете.

29. Освобождаване на негодувание бързо с „мира започва с мен“ Kundalini Meditation. Внимателно натиснете палеца си върху показалеца, след това средния пръст, след това пръстена на пръстена си, след това пръста си. Когато докоснете показалеца си, кажете: Мир. Палец към средния пръст, да речем: започва. Палец към пръст, да речем: с. Палец към Пинки пръст, да речем: мен. Можете дори да направите това под масата на среща.

30. Създайте внимателни моменти през целия си ден. Правя това, като избирам любими утвърждения в приложението си Spirit Junkie и задавам известия по различно време през деня. Когато телефонът ми бръмне, затварям очи и мълчаливо повтарям утвърждаването няколко пъти, докато дишам дълбоко. Можете да направите това с всяко потвърждение или мантра.

31. Дайте си разрешение да блеснете. Повечето от нас са научени да намаляват силата си, но играта на малки вече няма да работи. Светът има отчаяна нужда от по-чудо настроени хора, които се събуждат към истинската си сила и цел. Ваша отговорност е да блестите ярко. Медитирайте, молете се, списайте, ясна преценка, оценете и изберете радост!

Получете още повече съвети за самообслужване от Габи в годината за обновяване, добре+Ръководство на Гуд до най-щастливата ви, най-здравословна година досега.