Как да останете здрави на екзотична ваканция, според Pro Surfers

Достатъчно лесно е да сте в крак с обичайните си танцови класове и купички за пюре, когато сте в, да речем, Hamptons. Но какво да кажем, когато почивате на място, толкова чуждо, дори не можете да започнете да гадаете превода за „Grapevine“?

Винаги можете да вземете реплика от професионален сърфист-те са свикнали да скачате от една екзотична дестинация в друга и да адаптирате техните уелнес навици, докато те отиват.

Вземете, например, Roxy Athletes Monyca Eleagor, Bruna Schmitz и Kelia Moniz (на снимката по -горе, отляво надясно). Наскоро триото пътува до Япония за фестивала в зелената, празник на сърф културата, който се проведе точно извън Токио в края на май. Те може да не са напълно в крак с обичайния си тренировъчен график, но те успяха да влязат на здрави интерлюдии в своите дни, натрупани с екшън,-и ни изпратиха своя дневник за снимки, за да го докажат.

От уличната храна, богата на витамин, до тренировка, необходима без гимназия, ето как трима топ сърфисти остават здрави и балансирани, докато са на път, без да се жертват секунда от забавление.

1. На почивка стълбите са вашият въртящ се мотор

Кардиналното правило да поддържате фитнес на ваканция, според Moniz: „Взимаме стълбите… през повечето време.„В крайна сметка, когато имате ограничен период от време, за да прекарате в Токио, кардио интервалите се постигат най -добре, докато скачате между сакерите-не Вътрешен фитнес зала в хотел. (Просто не забравяйте да опаковате удобни подълски.)

2. Възползвайте се от всяка възможност за здравословна закуска

За да поддържат енергията си по време на луд ден в Хараджуку, триото търси много свежи закуски, като тази ултрахидратиране, витаминово оцветена с витамин диня на пръчка. (Надпис на Мониз за тази снимка: „Улични плодове-да, моля!”). Можете също да опаковате някои от тези опции, в случай на спешни случаи.

3. Продължете напред, имайте коктейл (или няколко)

Да, дори професионални спортисти се отпускат с плодова напитка в края на дълъг ден на пътуване (в случая пътуването от Токио до анклава на плажа на Чиба). „Лъжата е точно това, което бих направил, ако надписа тази снимка„ плаж виси и любимата ни комбуча “, казва Елеограм. „Да, ние се мотаем на плажа, но не, това не е Kombucha-това всъщност е любимият ни коктейл с текила!”Лишаването е тотален убиец на баланс. Освен това ще има достатъчно време за детоксикация, когато се върнете у дома.

4. Започнете деня си с голяма, домашна закуска, прецъфтяващо Al Fresco

Екипажът на Roxy се подхранва за фестивала с големи, свежи закуски в къщата им под наем-както всички най-здравословни хора правят. „Нашата японска къща в Чиба беше най -сладката! Имахме партита, футони на земята и закуска в двора “, спомня си Шмиц. „Обичам пикници, плажни дни на открито просто прави всичко толкова по-добре.”

5. Забавете и оценете какво е около вас

Внимателността прави всичко по-мощно-и не е нужно да седите в тиха стая със затворени очи, за да го практикувате (съжалявам, Лена Дънъм). „Океанът е перфектен сам по себе си, но няма нищо като да гледаш как слънцето хвърля златните си нюанси над повърхността, както залязва“, казва Мониз. „Ако това не крещи„ щастлив час “, не знам какво ще стане.- Амин.

За повече съвети за пътуване от обсебените от Уелнес, вижте Ръководството на Порт Уитни за здравословен сезон на фестивала, списъка с опаковки на Дженифър Анистън и съветите на Стефани Гилмор за запазването на духа на приключенията си, дори когато сте не на почивка.