Как да укрепите сърцето си чакра

Готов да го вземеш (и сърцето)? Продължете да четете, за да разберете какво трябва да знаете.

Да, сърдечната чакра е толкова важна, колкото си мислите

Според Ковело, който е бил вдъхновен от работата на Елън Тад (автор на Мъдростта на чакрите), „Сърдечната чакра е центърът на любовта, радостта, щедростта, смелостта и прошката.„Не всички рози обаче:„ Това може да бъде и място, където натрупваме нараняване и разочарование, поради което може да бъде място, което защитаваме.”

Тъй. „Има страхотни практики за свързване [сърдечната чакра и третото око], като дишането във физическото пространство на сърцето и наблюдение на различните телесни усещания. Но за да укрепя сърдечната чакра, гласувам за правене на неща, които радват сърцето ви-каквото може да е за вас “, предлага Covello. Което означава, че вероятно вече знаете какво би засилило сърцето ви чакра-Но може да не го правите толкова често, колкото трябва (или бихте искали).

Сега може да е подходящ момент да резервирате това отстъпление за сърф, доброволно в местната кухня за супа, да нарисувате баня с балончета или да приоритизирате каквото и да е, което кара сърцето ви да пее.

Не става въпрос само за укрепване на него, но също така да го отворите

„Когато сме блокирани--тялото придобива защитна поза на нейните органи и дъхът става малък и стегнат“, казва Ковело. Което, както може би се досещате, не е добро нещо. Но отварянето му обратно е по -лесно, отколкото си мислите.

„Вдигнете дъха по неограничен начин. Помислете как се чувства дъхът ви, когато сте влюбени-с човек, идея или място “, предлага тя. Това е лесно, голямо, триизмерно движение (трябва да визуализирате дъха си, слизайки в корема и таза и да разширите страните на ребрата си), за разлика от дихателния си модел, когато се страхувате, наранявате или тревожни. „Удивително е как вътрешното ни състояние може да се измести, когато движим телата си.”

Къде влиза йога?

„Много йога системи използват гръб, за да бъдат метафорично„ отварят сърцето “, казва Ковело. Средната връзка има най -малко подвижни прешлени, защото ребрата са прикрепени там, а тяхната работа е да защитят сърцето и белите дробове.

„Простите гръбници, където тялото може да се чувства в безопасност и подкрепено, са начинът да започне. Лежи на гърба си с блок в задната част на раменете и друг под главата ви-или одеяло на долните върхове на раменете ви-е нежен начин да се свържете с това пространство в тялото. Ключът е да дадете на тялото си достатъчно опора, за да се чувствате безопасни за отваряне.”(Ако сте нов за задните части или те пораждат гърба си, прочетете това първо, преди да приемете позицията!)

Ами етеричните масла?

Докато повечето ароматерапевти не приемат едноразмерни всички към етеричните масла, Роуз (изненада!) е най -често свързан със сърцето и сърдечната чакра. В допълнение към това, че е голям кожен-бустер, се смята, че етеричното масло от роза насърчава любовта, надеждата, подхранването, състраданието и способността да изпитват по-смислени отношения. Което, независимо дали бихме искали да го признаем или не, всички бихме могли да прекараме направо направо.

Борейки се с всякакви емоции, разбъркващи се в сърцето ви? Ето как да се ядосате-без омразя. И ако сте стресирани, може да искате да помислите да опитате тази изцяло естествена алтернатива на Xanax.