Как да използвате авокадо, за да направите любимите си десерти толкова по -здрави

Когато мислите за основната съставка в кремообразни десерти, умът ви вероятно отива направо към млечни продукти. Но какво ще стане, ако ви кажа, че любимият ви зелен плод е ключът към приготвянето на устойчиво лечение на растителния начин?

Използването на авокадо в десерти не е нищо ново. От години това е телбод за готвене на веган, често използван вместо масло при печене. Това е много повече от здрава суап на съставките, все пак. В много рецепти естествената му кремообразност е това, което извежда десерти на следващото ниво, независимо дали правите шоколадов копринен пай, барове с ключови вар или сладолед.

Що се отнася до използването на авокадо във вашия десерт, най-добре е, ако те са напълно узрели-просто малко меки и не прекалено кафяви или кафяви. По този начин вкусът и текстурата ще се свържат перфектно с останалите съставки във вашия десерт. Ако искате да направите по -здравословна версия на някои от любимите си сладки лакомства, без да жертвате вкус или текстура, тези десерти на авокадо наистина ви дават най -доброто от двата свята.

Уставащи се десерти с авокадо, които ще искате да правите отново и отново

1. Шоколадов авокадо пай

За този пай не се изисква печене, което използва авокадо, за да създаде кремообразен, шоколадов мус пълнеж.

Вземете рецептата: Шоколадов авокадо пай

2. Авокадо ключови варови барове

Всички фенове на ключовите вар ще харесат тази версия на авокадо в устата ви в устата.

Вземете рецептата: авокадо ключови вар барове

3. Авокадо сладолед

Имате нужда само от шепа прости съставки за този сладолед без млечни продукти, включително авокадо, банани, кленов сироп и кокосово мляко.

Вземете рецептата: Авокадо сладолед

4. Шоколадово фъстъчено масло авокадо пудинг

Това комбо от шоколадово и фъстъчено масло е като чашите с фъстъчено масло на Рийз, но по -добре.

Вземете рецептата: шоколадово фъстъчено масло авокадо пудинг

5. Кремообразна вар и авокадо тарт

Между ароматното пълнене на авокадо и кокосовата кора от пекан, този тръп е тотална печалба.

Вземете рецептата: кремообразна вар и авокадо тарт

6. Шоколадови авокадо пудинги трюфели

След като хапете в един от тези упадъчни трюфели на базата на авокадо, пълни с хрупкаво покритие от шам-фъстък-няма да се върне назад.

Вземете рецептата: шоколадови авокадо пудинги трюфели

7. Шоколадови бисквитки с авокадо

Кой знаеше, че авокадо прави перфектните бисквитки? Те са готови за ядене за 20 минути.

Вземете рецептата: бисквитки с шоколадов авокадо

8. Авокадо брауни

Тези ooey-gooey авокадо брауни се правят без рафинирана захар.

Вземете рецептата: авокадо брауни

И ето как да направите брауни с черен боб:

9. Шоколадов мус от авокадо

Богатата, кремообразна текстура на Avocados се поддава перфектно на създаването на декадентен мус. Тук здравословните мазнини са сдвоени с какао, шоколадов чипс, ванилов екстракт и нотка на мляко или алт-мляко.

Вземете рецептата: шоколадов мус от авокадо

10. Ментов шоколадов авокадо барове

Изработени с масло от кашу и бадемово хранене, тези авокадо барове са пълни както с протеини, така и с здрави мазнини. Монетен двор се работи право в маслото от авокадо и кашу, което служи като пълнеж. Трудното отвън и кремообразно отвътре прави задоволителна хапка.

Вземете рецептата: Мантов шоколадов авокадо барове

Първоначално публикувано на 23 ноември 2019 г. Актуализирано 5 февруари 2021 г.

Присъединете се Well+Good's Cook With Us Facebook Group за по -здравословни идеи за рецепти.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.