Как да използвате етерични масла, за да останете здрави (и здрави) по време на бременността си

Добре дошли в Ръководството за добре здравословна бременност на кладенеца, серия от седмица за това как обичащите от SoulCycle, носещи гамаши, обсебени от салата от кале жени, които могат да внесат уелнес в следващите девет месеца (и след това).

Тук, Сара Вилафранко, MD-The Skin Care Care зад Osmia Organics и майка на двама, която сериозно е страстна за силата на растенията-експлантира как да използвате етерични масла, за да ви поддържате светещи и щастливи, докато очаквате.

Ако се опитвате да се справите с това как да използвате етерични масла по време на бременност, вероятно сте напълно объркани от противоречивата информация там. До Clary Sage или не към Clary Sage? А какво ще кажете за вечнозелените масла? (Може да получите „не“ на Evergreen от традиционен практикуващ китайска медицина, но „да“ от класически обучен ароматерапевт, например.)

Може да остави майка, която трябва да бъде доста объркана за долната линия.

Като западно обучен лекар и главен изпълнителен директор на естествена компания за грижа за кожата, аз разгледах данните, прочетох проучванията и потърсих мненията на експерти и ароматерапевти, за да синтезират цялата тази страхотна информация, като запазвам връзка с базирани на доказателства, базирани на доказателства лекарство. И така, ако сте търсили ръководство за здрав разум за използване на етерични масла при бременност-сте го намерили.

Релаксиращи масла, като Ylang-ylang, сладък портокал, нероли и сандало.

Толкова е лесно да се разработиш и да се притесняваш от всяко малко нещо в бременността, тотално естествено, тъй като практикувате майчинските си умения. Но не бих ненавиждал да ви видя да пропускате възможностите да се подхранвате и да подобрите бременността си с безопасната употреба на етерични масла.

Релаксиращи масла, като Ylang-ylang, сладък портокал, нероли и сандало. Ладан и герац може да работи за облекчаване на възпалените ниски гърбове-често срещано оплакване сред очакваните мами. И смес от евкалипт и мента може да бъде най-добрият ви приятел, ако получите настинка, особено защото ще искате да избегнете повечето студени лекарства без рецепта по време на бременност.

Най -важното нещо, което трябва да запомните, е, че по -голямата част от етеричните масла са безопасни, когато се използват при ниски разреждания, като няколко капки във вана, дифузьор или масажно масло. Има нулеви проучвания, показващи доказателства за вродени дефекти или аборти поради "нормална употреба" на подходящи етерични масла.

Използването на големи, неразредени количества от всякакви етерични масла вътре или върху кожата обаче е лоша идея по време на бременност-и всички останали времена! Винаги ги смесвайте с масло -носител като кокосово или жожоба.

Продължавайте да четете за повече Intel за безопасно използване на тези мощни масла на растителна основа, когато имате бебе по пътя.

Неща, които да избягвате

Вземане на етерични масла устно
Това води до най -голямото излагане на развиващото се бебе. Направете това само под ръководството на обучен експерт. Те са мощни лекарства и дори красиви, ароматни растения могат да бъдат токсични!

Използване на неразредени етерични масла върху кожата
Отново, само под директния надзор на лицензиран ароматерапевт, ако помислите за това. Като цяло не препоръчвам неразрешено актуално приложение по време на бременност.

Малко изминава дълъг път

Други методи за използване на етерично масло включват бани, вдишване, продукти за измиване и продукти за отпускане на продукти. Това ще се свежда до личен избор, но най -сигурният план е този, който сте чували преди: всичко в умереност!

Използвайте подходящи етерични масла като тези, които споменах по-горе-както и роза, кардамон, ела, смърч, чаено дърво, юзу и маржорам-модерно и в ниски концентрации и ще се оправите. И използвайте тези масла пестеливо: Clary Sage, Jasmine, Rosemary, Tyme, Ginger, Lemongrass, Clove, Melissa (лимонов балсам), Litsea Cubeba и хвойна.

Имайте предвид, че кожата ви-може да бъде много по-чувствителна по време на бременност, така че по-малко е повече. (Усещайки тенденция все още?) Това е време на много колебания, а кожните проблеми са (за съжаление) не са рядкост.

Също така трябва да се забележи: фототоксичността е по -често срещана при бременност, а масла като лимон, вар, горчив портокал, бергамот, грейпфрут, ангелика, кимион и кориандър могат да причинят кожни реакции, когато са изложени на слънчева светлина.

Няма как, бебе: само за възрастни

И накрая, и много важно е, че само защото сте използвали етерично масло при бременност, не означава, че е безопасно за новороденото ви бебе! Бебетата имат чувствителна кожа, развиващи се системи и незряла имунна функция, така че повечето етерични масла са твърде мощни за бебетата под една година.

Препоръчвам да използвате нецензурирани продукти на бебета под 12 месеца и след това да включите подходящи масла в умереност с ръководството на акредитиран ароматерапевт.

Малко предистория на информацията тук: Тя се основава на няколко фактора. Първо, прегледах научната информация, достъпна онлайн, включително насоки от Международната федерация на професионалните ароматерапевти (IFPA) и Националната асоциация за холистична ароматерапия (NAHA). След това се обърнах към няколко национално известни експерти и ароматерапевти-много благодарности на Робърт Тисеран, Хоуп Гилерман и Ейми Галпър за техните насоки-и ги накарах да прегледат тази диаграма, включвайки повечето им предложения. Ако искате да копаете по -задълбочено на наличните научни данни за определено етерично масло, вижте Безопасност на етеричното масло от Робърт Тисеран.

Надявам се това да ви помогне да имате най-щастливата, най-здравословната (и най-сладката миризма) бременност някога!

PSA: Можете също така да използвате етерични масла, за да почистите дома си-за да запазите хладнокръвието си на работа.